拉肚子能减肥？醒醒吧！试试谷爱凌都在用的健康秘诀！

原标题：拉肚子能减肥？醒醒吧！试试谷爱凌都在用的健康秘诀！

夏天马上就到了，很多人开始尝试各种方式减肥，甚至情不自禁羡慕那些容易拉肚子的人，因为在大家吃同样的东西时，我们的食物还在胃里缓慢的消化，他们已经开始找厕所了，就好像拥有像鸟一样的能力“边吃边拉”。

实际上，拉肚子不仅不会让人减肥成功，甚至会给肠道造成极大危害，容易腹泻人群出现的腹痛，反复性腹泻是肠道有炎症的初期症状表现。

肠道出现炎症是一种常见的胃肠道疾病，在平时，如果人们在辛辣油腻的食物，或者是腹部受凉了，或是受到了细菌的感染等等，那么就很容易出现肠道炎症。

肠道有炎症的临床表现有很多，常见的主要是腹痛、腹泻，严重的会出现发烧，恶心呕吐等不良反应。

易腹泻人群做到以下2点，轻轻松松止泻

在运动员纪录片中，有一幕给我留下了极其深刻的记忆，滑雪少女谷爱凌同样拥有易腹泻的烦恼，这点可以从她只是吃了一顿油腻食物，别人没事，就她出现腹泻可以看出，容易腹泻同样给她带来了烦恼，让她没有办法正常参加训练。

但对此，她有自己的应对方法，并且取得了良好的效果。

对此，我将她的方法分成以下两个方面。

1.药物治疗

在药物方面，谷爱凌选择了家中常备的——肠炎宁片。

这里，小编对肠炎宁片做了一些调查，肠炎宁片是一种中成药，止泻的同时还能消除肠道炎症，其中含有具有消炎，解毒，利尿等功效的五种草药，可以在治疗炎症的同时调理肠胃，一般情况下，服用四周即可很大程度消除炎症。

2.饮食方面

在面对身体不适时，爱凌选择了清淡，易消化的食物，面包，水和水果。

最后，我想要告诉大家，爱凌之所以可以在短时间内快速恢复身体健康，除了以上两个方面外，也离不开爱凌日常有着运动锻炼的好习惯。

所以为了得到良好的身体素质，我们除了要学习以上两点外，还要做到保持每周的运动量，提高身体素质，这样我们的免疫力提高后，就算未来生病，也可以提高康复速度。

为了不给身体造成伤害，我们应该如何预防肠道炎症?

1.增强体质是关键

积极的运动，可以提高身体素质。适当进行有氧运动不仅可以帮助仅能够提高我们的内分泌能力，还能够提高免疫力，从根本上降低炎症在人体内发展的可能。

2.注意饮食

(1)吃饭要按时按量，不要不规律地吃饭，不暴饮暴食。因为长期不规律吃饭会影响到肠道的消化功能。

(2)不吃生肉，生肉中一般含有大量寄生虫，如果食用，就会让寄生虫进入体内，造成肠道不适。所以肉类食物最好吃熟的，因为高温可以杀死寄生虫。