更新时间：2025-01-25 13:55:18来源：搜狐
晨僵的产生原因复杂，主要与自身免疫性疾病如类风湿关节炎导致的关节炎症有关，炎症引起关节周围组织肿胀、疼痛。此外，年龄增长、长期过度使用关节、缺乏运动等因素也可能引发晨僵。炎症，尤其是关节炎症，是晨僵的主要原因，因此缓解晨僵需从骨关节炎入手。
随着年龄增长，骨骼强度和密度下降，关节稳定性受影响，易引发关节病变，进而导致晨僵。钙对关节健康至关重要，能维持骨骼强度和密度，为关节提供稳定支撑，促进关节软骨细胞生长，维持软骨弹性和韧性，减少关节磨损。缺钙时，关节软骨脆弱，易受损，引发关节疾病，包括晨僵。因此，充足钙摄入对预防和缓解晨僵至关重要。
然而，日常饮食难以满足身体对钙的需求。牛奶、豆制品、鱼虾等食物含钙，但现代人饮食习惯和生活方式改变，难以摄取足够钙维持骨骼健康。钙剂补充剂成为选择，但市面上钙剂各有缺点，如碳酸钙需胃酸作用才能吸收，对胃酸分泌不足者效果不佳；乳酸钙钙含量低，需大剂量服用；葡萄糖酸钙吸收速度慢。
近年来，无定形碳酸钙（ACC钙）展现出在生物医学应用中的巨大潜力。北京协和医学院与中国医学科学院药物研究所刘玉玲教授团队在《药学学报》英文刊发表综述，揭示ACC钙在生物医学领域的广泛应用前景，包括缓解骨质疏松、增加骨密度、加速骨折愈合、抗炎等方面。
ACC钙与普通结晶钙不同，其原子或离子排列无序，结构为纳米级小分子，易被口腔黏膜吸收。相比传统结晶型碳酸钙，ACC钙溶解度和生物利用率更高，吸收率是其他钙的2-4倍，生物利用度达60%-70%，而传统碳酸钙仅约20%-30%。此外，ACC钙具有抗炎作用，可调节酸度，治疗炎症过程和疼痛，从而缓解晨僵的疼痛和肿胀症状。
考虑到骨质疏松与炎症的关系，无定形碳酸钙在吸收时，体内碳酸盐转变为碳酸氢盐，平衡酸性环境，对发炎区域具有显著意义。面对晨僵困扰，选择ACC钙补充剂，为骨骼健康提供保障，让人轻松迎接新的一天，摆脱晨僵折磨。
总之，晨僵是关节炎症的常见症状，与自身免疫性疾病、年龄增长等因素有关。钙对关节健康至关重要，选择高效吸收的ACC钙补充剂，结合健康生活方式，是预防和缓解晨僵的有效途径。通过科学补钙，我们可以维护关节健康，享受每一个清晨的活力与自由。
