戒酒后如何养肝「戒酒对肝脏的好处」

肝脏是人体最重要的代谢器官和消化器官之一，保护自己的肝脏非常重要。我们知道喝酒伤肝，是因为酒精在肝脏代谢，有些人缺乏代谢酒精的酶，所以酒量小，喝点就醉，还有一些人酶量充足，千杯不倒，不过不管能不能喝，长期饮酒的人都有肝脏损害，因此不喝酒确实是保护肝脏的重要措施。喝酒伤肝，是众所周知的事，长期大量的饮酒易引起酒精性肝炎，酒精性脂肪肝，最后导致酒精性肝硬化。所以对于护肝来说，饮酒是大忌。

养肝要注意哪些事项？

1、要注意病毒

肝炎病毒可引起急性和慢性以干细胞为主的全身性传染病，可引起干细胞的病变。

2、要注意化学药物

食物的污染，如黄曲霉素、（特别是发霉的花生、玉米等）亚硝胺等有毒食物，包括有毒食物、有毒作业和某些药物等。

3、注意合理饮食，避免营养不良

营养不良可直接引起肝细胞的损伤，同时。营养不良也更易使肝细胞致有毒物质或感染的损伤，有毒物质损伤肝细胞的基础。

4、注意劳逸结合

中医认为，肝脏的排毒时间在夜间，长期熬夜使得肝脏得不到休息导致肝脏损伤。现代医院研究对于熬夜伤肝还没有明确的机制研究。但是应当认识到，长期处于睡眠缺乏、睡眠不规律的状态下，会对人体的植物神经系统和内分泌系统造成不好的影响，肝脏得不好良好休息、超负荷运作，势必会出现损伤。

5、注意情绪稳定，忌发怒

中医认为怒伤肝，所以，要心态平和，保持情绪稳定，不发火、不生气。

6、避免乱吃药物

肝脏是药物代谢转化的重要场所，大多数药物进入人体后都要在肝脏中进行代谢，在一定程度上加重了肝脏的负担，有些药物还会直接损伤肝脏。有的药物在不良反应和用药禁忌中也注明了可能导致肝功能损害、肝功能异常者慎用，用药时需要特别注意。对于一些成分尚不明确的中草药、“大补药”“保健药”更应当尽量避免。

如果没有接受过专业的药学教育，大多数人对于药物的正确使用都不甚了解，这时候不建议自行购买或服用药品，遵嘱服药是最正确的做法。

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