身体弱的人长寿「寿体」

日常生活里，很多人都听说或见到过过这样的情况：

平常看起来非常健康、没有任何毛病的人，往往突然就一场大病、重病，严重的甚至直接撒手人寰了；

反而是那些看起来身体有些虚弱、小病小痛不断的人，好像更长寿。这究竟是为什么呢？

小病真的是福吗？

很多人认为“小病是福”，觉得经常有些小病小痛，可以调动并锻炼自己身体的“正气”，进而让免疫力更活跃。

这种说法也许有一定的道理，比如有些可以自愈的小感冒，确实是对免疫力的调动。但实际上我们每时每刻都会接触各种病毒、细菌。

内在的免疫系统也在不断和外界的病邪作斗争，并不是需要“有病”才能调动。

其次，病邪入侵导致身体生病，这就表明免疫力的第一道防线，已经在防御病邪的斗争中倒下了。体弱多病，实际上是“正气不足”的象征！

所以，“小病小痛”并不是福！

为何体弱多病能长寿？

既然小病小痛不是福，那为何“体弱多长寿，没病常早死”的现象却很常见呢？

原因其实很简单，因为疾病和长寿，不仅与个人体质有关，还与个人对养生的关注度、身体的敏感度有关。

体弱多病者，往往因为身体底子不好，所以更注重养生、保健、运动、饮食；而身强体健之人，觉得“老子天不怕地不怕”，大大咧咧，随意造作自己的身体，忽视亚健康信号。

一方面早早就把元气透支了，一方面病邪进入身体深层，所以一旦爆发就难以收拾。平时不注意养生和健康，有了大病才当回事，结果悔之晚矣…

这7句话说尽养生智慧

那么平时我们如何才能养生长寿呢？

1. 做人别亏待自己，有问题不要拖。

在全球各地长寿老人中，共通之处就是女性普遍多与男性。为什么女性更长寿？具体的原因有很多，但根本原因就是：女性比男性更关爱自己。

女性有了不适更愿意关注，有了亚健康问题更愿意养生，有了内在情绪毒素更愿意排解。这让她们避免了许多风险，生活得也更快乐。

很多人总觉得自己体质好，很健康，不需要养生，也不注重身体给出的异常信号，导致小病拖成了大病，经络皮毛的问题拖到了脏腑内部。

想要少得病、不得病，就一定要注重身体给出的异常信号，防微杜渐，防患于未然。

2. 乱用补品猛于虎，慎之

近年来物质丰富充裕，很多人喜欢食疗进补，用大量昂贵的化学药品或营养品，帮助自己进补身体，以求能改善亚健康问题。

但是药三分毒，盲目服用不仅没有进补效果，还破费甚巨，花钱伤身体，得不偿失。古代皇帝谁都不缺名贵补品，但长寿且多子的康熙却从不服补药。

据说他57岁时，颌下有几根白须，有大臣献上滋补肝肾的乌须丸，康熙说“多此一举”，笑而拒之。

3. 少食长寿，贪食折寿

中医养生中有关饮食养生的内容很多，但而所有经验都讲到两个字：节食

节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。古人说，夜饭减一口，活到九十九；若要不老,腹中不饱；若要不死，肠内无屎。

现代许多急性胰腺炎、心肌梗塞、脑溢血、三高等，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。贪食、多食折寿；少食、节食长寿。

那么，怎样才是不过量呢？

进食后：不胀，不闷，不气短；

晚上睡眠：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎；

白天工作：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。

4. 养生须养心，知足常乐

养生先养心，这是中国传统养生理念中最。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。心态好，就长寿，心态不好，就生病。

唐代大诗人白居易活了74岁，远远超过了李白和杜甫。尽管他体质很弱，但心态很好，乐观、自娱，对物质的追求看得很淡。

在当今社会，和别人比较，已经成为经济社会中人们生活的一种习惯方式。生活的累，一小半源于生存，一大半源于攀比。

人在当今世上，说不比是不可能的。但关键是如何比较，与什么比较？

对于在职的中青年人来说，不比财富，不比地位，要比知识的占有量，要比对社会的贡献，要比人格的修养

对退休的老年人来说，不比财富，不比身体，要比快乐、比轻松、比谁活得自在。

5. 适当运动，不要被“懒死”

天天“宅”在家，缺乏运动真的会“懒死”！经常不运动的人，身体气血虚运行慢、经络不畅通，由于身体废用免疫力下降，很容易感染病邪。尤其是那些对着电脑连续工作半天的“久坐族。

久坐1小时的危害约等于抽两根烟，也就是减寿22分钟；而坚持合理运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力。

步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全的运动方式；尤其是对于久坐的人来说！

6. 没有什么比睡好觉更重要

睡觉这件事，对于养生非常重要。古人就有“不觅仙方觅睡方、吃人参不如睡五更”的说法。

睡眠对人体极为重要，能消除疲劳，恢复体力；保护大脑，恢复精力；增强免疫力；促进生长发育；延缓衰老，促进心理健康；还有利于美容。

人体除夜晚外，白天也需要休息。午时阳气旺盛，阴气始生，此时能适当的休息，对于改善心功能有非常好的作用。

日间午睡一刻钟左右为宜，最好别超过半小时

7. 学会一种养生锻炼方法

现代人大多的亚健康问题，都是由于气血、肾精消耗过度，经络不畅等导致的。

而如果能学习一个好的养生方法，能够固本培元，增加精气神能量，旺盛气血，提升元气，疏通经络，从根本上改变身体体质，改善人体亚健康状态。

这无疑是最适合现代人的养生长寿方法。

生活方式，是一切慢性病和癌症的源头；健康，其实就在“站、行、坐、卧”之中！

想长寿百年、无病无灾，还是想短命夭寿、英年早逝，其实全靠你自己的选择。