别让外貌焦虑阻止你享受人生「如何让一个人不焦虑」

■ 本报记者 昂颖 实习生 宋文炜

“我的皮肤不够白”“我的眼睛不够大”“我的鼻子不挺拔”……一些大学生在照镜子时，不禁发出这样的感叹。暑假来临，许多整形美容医疗机构纷纷接到一些大学生的预约咨询电话。

在社交平台话题榜上搜索关键词“容貌焦虑”，“你有容貌焦虑吗”“如何解决容貌焦虑”“拒绝容貌焦虑”……数十条热搜话题映入眼帘，相关话题阅读量超过10亿次。他们的“容貌焦虑”因何而起？海南日报记者近期对此进行采访。

近六成受访大学生存在“容貌焦虑”

“我每天早上起来都要照镜子，观察脸颊和鼻子上有没有长出新斑点，越照越觉得自己不好看。”海口某高校大二学生佳佳（化名）说。这个爱美的姑娘对自己的容貌产生了焦虑。

“我不喜欢自己的塌鼻子、薄嘴唇，而且两眼间距大，眼睛缺乏神采……”接受采访时，佳佳细数着自己脸上的种种“缺点”。她有些自卑地告诉海南日报记者，如果有一套女性审美标准，那她一定是个不合格产品，因为她没有巴掌脸、A4腰、筷子腿。

早餐一碗粥、一个水煮蛋，午餐一根玉米、几棵上海青、一杯鲜榨橙汁，晚餐一个苹果……制定这份寡淡食谱的主人是身高168厘米、体重105斤的大四毕业生美琴（化名）。美琴告诉海南日报记者，近期，她还联系了一家美容整形医院准备去割双眼皮。

日前，中青校媒面向全国2063名高校学生就“容貌焦虑”话题展开问卷调查。结果显示，近六成受访大学生存在一定程度的“容貌焦虑”。

谁在制造“容貌焦虑”？

为什么“容貌焦虑”更容易找上年轻人？有分析指出，一部分原因在于，这个年龄段的男女性面临求职、社交、恋爱等生活新课题，对于容貌自我要求比较高。同时，随着消费习惯和信息传播方式的变化，商家故意制造“容貌焦虑”，让原本对此话题比较敏感的年轻人不停地被周围的信息暗示。

调查发现，自卑心理、普遍流行的单调审美、过于期待他人认可、互相攀比的心理是导致“容貌焦虑”的主要原因。48.65%受访大学生表示会因为容貌焦虑积极护肤、锻炼身体，同时提升自己的化妆技能；5.39%受访者会因“容貌焦虑”考虑做整形或美容；7.94%受访者表示能接受各种类型的医美项目。

三亚某高校大四学生兰星（化名）曾做过双眼皮手术。她告诉海南日报记者，进入大学后，她便对自己的容貌感到很不自信，觉得自己的眼睛太小了，还因此差点患上抑郁症。“生活在这个追求美的社会中，当你刷着抖音、快手，看见里面有许多长得好看的小姐姐，再看看自己，难免会产生自卑心理。”

海口市民朱女士上大一的女儿近期一直想去整容，“她总是跟我说，自己长得丑，想去做双眼皮、隆鼻、瘦脸。我不同意，她就和我闹别扭。”

海南师范大学心理学院副教授刘海燕认为，受“颜值经济”“网红效应”影响，一些大学生过于放大颜值的作用，认为“颜值是第一生产力”“现在是看脸的时代”，“他们误以为只要长得好看，就能获得美好的生活和未来。”

此外，医美机构的宣传，也是制造“容貌焦虑”的重要原因之一。刘海燕表示，近年来，医美行业宣传广告铺天盖地，不断向年轻人暗示“变美能让你的人生开挂”，让一些大学生认为如果外貌条件不过硬，则会成为自己成功路上的绊脚石。一些不够成熟的少男少女，被广告里一张张美丽、英俊的脸庞所打动，希望“通过整容完成人生逆袭”。一些大学生对所谓“美”的追求已经达到病态程度。

三亚中心医院烧伤整形科主任陈新龙，对一名曾找过他做过整容手术的女大学生印象深刻，“她刚开始认为自己的鼻子不够挺，决定通过隆鼻手术来改善。半年后，她又觉得鼻子没有原来的好看，让我帮她进行鼻子假体移除手术。此后，韩国明星挺拔的鼻梁成为许多追星女孩的整形标准，她又想再做一次隆鼻手术。我拒绝了她的要求，并告诉她，世上没有绝对完美的鼻子，她的鼻子很适合自己的脸型。”

“如果是因为先天不足而造成的重大容貌缺陷，在经济允许范围内确实可以通过现代医学技术来改善。但是，我常常遇到一些面貌姣好的大学生也过来咨询整容手术事宜。一些原本可以忽略的面部‘瑕疵’被他们过度放大了。”陈新龙告诉海南日报记者，一些大学生容易听信过度夸大、虚假宣传的整容宣传广告，陷入“容貌焦虑”的误区。其实，在多元化的世界里，每个人审美都不一样，谁都无法强行定义美的标准，也不应被单一的审美标准所裹挟。

欣赏自己独一无二的美

美的标准具有多样性，美不是一成不变的。经得起岁月检验的美，才是真的美。刘海燕表示，一些大学生过分在意别人对自己的看法，生怕人们关注到自己容貌上的“瑕疵”，这是一种心理不健康的表现。减轻大学生“容貌焦虑”，需要培养更成熟的审美观。大学生应当悦纳自己、增强自信，学会欣赏自我，并注重个人内在美的培养。一个人的格局、涵养、品格等，才是决定其未来是否幸福和成功的关键因素。

“大学生要多学习、锻炼，提升生活状态和个人内涵，才能在最好的年华遇上最好、最美的自己”。刘海燕认为，高校老师也应关注部分大学生的“容貌焦虑”，并给予积极引导，要让他们意识到自己所拥有的天赋、能力等内在素质，切莫将整容作为变美的“唯一解药”。

还有人士建议，大学生可以善用“容貌焦虑”，带动自己全方位的提升。一项调查显示，注重形象的人会对生活充满积极的态度，可以让人在社交方面更有自信。面对一点点“容貌焦虑”，可以因势利导让它产生积极的影响，比如更加注重仪表得体，以及表达对社交对象的尊重、对生活处理得井井有条的能力、懂得寻找并能找到生活乐趣的品位等。人们常说“腹有诗书气自华”，善用“容貌焦虑”并不意味着走向容貌偏执。面对“少女感”“逆生长”等无营养的信息流，要勇于从“被审视”中抽离，在千人一面的焦虑中破茧成蝶，欣赏自己独一无二的美。

来源： 海南日报