清热消暑的糖水「防暑凉茶有哪些」

才刚跨入五月，气温就急速攀升，今天已经到达37℃，就要直奔40℃了，老公从外面回来，热得满头大汗，一开家里的空调，躺沙发上就不想再动了。这种天气下，水量一定要补足了，否则就很容易中暑，每年夏天，我家都会煮很多的消暑糖水，用来清暑解热，还能慰藉一下疲惫的身体。今天馋猫将和大家分享8道简单好做的解暑糖水，喜欢的跟着馋猫做起来吧

【桂花糕】

糖桂花70克，白凉粉25克，纯净水600克

1，先将凉粉称量出来，倒入一半的纯净水里搅拌融化。

2，把混合好的凉粉水倒入剩余的水里，中火开火煮，边煮边搅拌，防止糊锅。

3，加热到沸腾后，继续搅拌30秒熄火，煮好的凉粉倒入碗里，趁热倒入糖桂花搅拌均匀。

4，彻底放凉的桂花糕放入冰箱冷藏2小时，取出来用刀划一下边缘就可以脱模了。

【山药百合汤】

铁棍山药500克，百合干50克，桂圆干50克，冰糖适量，清水适量

1，百合用清水浸泡10分钟左右，将铁棍山药去皮切成小段。

2，先将浸泡好的百合干放入锅内，倒入桂圆肉，加入适量的清水。

3，盖上锅的盖子大火煮沸后转小火煮15分钟。

4，倒入山药块继续熬煮15分钟，看到山药块轻易扎穿即可。

【百合绿豆银耳羹】

百合30克，绿豆150克，银耳1/4个，冰糖适量，清水适量

1，绿豆要提前浸泡过夜，浸泡好的绿豆有部分已经开始脱皮了，再清洗两遍，把暗绿色的水清洗掉。

2，银耳提前一个小时浸泡发大，去掉银耳黄色的蒂部，再撕成小块，抓洗2-3遍。

3，将百合干，银耳碎和绿豆全部放入高压锅里面，放入一块冰糖。

4，再放锅里倒入3倍高度的清水，盖上锅盖，高压30分钟左右，气排尽后就可以开盖了。

【山楂梨饮】

山楂8片，雪梨2个，冰糖适量，清水适量

1，雪梨去皮去芯切成小块。

2，山楂先用温水浸泡10分钟捞出。

3，将所有食材放入养生壶，加入适量的清水。

4，启动花果茶功能煮好即可饮用。

【腊八粥】

红豆半碗，黑米少许，红米少许，黑豆少许，大红豆1把，薏米1把，冰糖或红糖适量，清水适量

1，将除了黑米红米外的豆类全部浸泡3小时，浸泡好的豆类，沥干水分再清洗一遍，浮起来的豆子丢弃不要。

2，将所有的材料放入高压锅，放入适量的冰糖。

3，加入适量的清水，水量一定要是食材的4倍左右。

4，盖上盖子，启动杂粮粥，煮半小时左右即可。

【梨肉银耳润肺饮】

桂花梨一斤，鲜银耳100克，枸杞10克，冰糖适量，纯净水适量

1，将鲜银耳清洗浸泡去掉杂质。

2，将清洗干净的鲜银耳剪碎和枸杞一起浸泡15分钟左右。

3，桂花梨去皮去核切薄片，将银耳枸杞和梨片放入杯里，加入冰糖，加入适量的纯净水。

4，放入蒸锅里，注入适量的清水，启动蒸箱，蒸半小时即可。

【桂圆桃胶银耳汤】

桂圆1把，桃胶30克，银耳半个，黄冰糖适量，红枣片20克，清水适量

1，把桃胶倒入清水里浸泡发大，要提前一夜浸泡，泡好的桃胶把杂质挑出来。

2，银耳放入水里泡发，泡好的银耳用手撕成小块，再抓洗几遍确保清洗干净。

3，把材料都倒入高压锅里，加入大约3倍的清水量，放入适量的冰糖。

4，盖上盖子，熬煮半小时即可出锅。

【玉米须柠檬水】

玉米须一把，柠檬适量，清水适量

1，玉米须摘下，清洗掉浮尘，捞出。

2，放入锅里，加入适量的清水，大火煮沸后转小火熬煮。

3，大约20分钟后看到水变浅黄色后即可。

4，喝的时候加入柠檬片泡上即可，担心喝水的时候吃到玉米须的，可以放入熬汤袋里隔离，或者是煮好后过滤出茶水即可。

气温直奔40℃，8道消暑糖水不能少，实惠好喝，清凉去暑，快做起来！

爱生活的馋猫，美食博主，美食原创作者，全网百万粉丝，擅长烘焙和家常菜，每天为大家分享各式好吃好玩好做的创意美食。喜欢馋猫的美食的，欢迎关注我哦！也请大家多多点赞、收藏、转发，您的转发是对馋猫最大的鼓励！此图文均为爱生活的馋猫原创，未经许可盗文盗图必究！