为什么晚饭要吃七分饱「晚饭应该吃几分饱」

民间有晚餐吃的像乞丐才更有利于身体健康的说法，现在人的生活节奏加快。很多人都是划上吃饭草草了事，晚上吃饭特别丰富。从而导致晚餐吃得特别饱，无形中给人的身体带来很大的健康隐患。那么晚餐吃得过多，对人身体都有那些危害呢？我们来看以下晚餐过饱对人身体危害的相关内容。

晚餐过饱引发问题一：急性胰腺炎

往往很多疾病的发生都与不好的生活习惯有关系。晚餐过饱就是其中一个现象，很多人在生活中有应酬，晚餐会吃很多高脂肪的食物，从而诱发急性胰腺炎疾病。

这类疾病的表现有：肚子一阵阵的疼痛感加重，有的患者左腰及左臂附近，都会有疼痛感，如果治疗不及时，也会危及到生命。也有的人会在晚餐吃的太多，诱发急性胰腺炎复发导致休克。

晚餐过饱引发问题二：糖尿病

晚餐过饱也会引起糖尿病患者胰岛素大量分泌，它的细胞负担过重。长时间下来，患有糖尿病的人群会因为Ｂ细胞功能衰竭而疾病复发，可见晚餐看似一个小问题，却有大隐患。

晚餐过饱引发问题三：冠心病

很多人在晚餐中会食用过多的胆固醇，再加上此时的时间是夜晚，晚餐吃的太多，肝脏就会产生很大的负担，它不能把胆固醇全部分解掉，而这些多余的能量会慢慢堆积在人的血管壁里，造成动脉硬化疾病的产生。

有的人晚餐过多还会患得冠心病，也由于晚餐吃的过多，血液都会集中在肠胃部，这时的心脏没有血液的供应，引发心绞痛发作。

晚餐过饱引发问题四：睡眠质量不佳

晚餐过饱，人就在进入休息后，肠胃也在不停地工作，这时不良的因素会传递给大脑，从而使人发生多梦，睡眠不佳等现象。经常性晚餐过饱，会使人白天一天都处于昏沉状态，记性力明显下降。

晚餐过饱引发问题五：慢性肠炎及肠癌

晚餐食用大量的高蛋白食物，肠胃不能够全部消化掉，剩余的蛋白质会在肠道的细菌诱导下产生许多有毒的物质。这时候的肠道蠕动会很慢，而那些有毒的物质一直停留在肠道附近。长时间晚餐过饱，在这种状态的积累下，人特别容易患上肠炎或者肠癌。

晚餐过饱引发问题六：肥胖

人晚上活动的特别少，消耗的也比较少，如果此时晚餐吃的太饱。这些晚餐的物质导致人体血液中的糖或其它的物质量增加，并全部转换成多余的脂肪。时间久了，吃过多的晚餐，会使人体内积累越多的脂肪，使人的身体发胖。