高效减腹部脂肪的动作「减腹部脂肪最好的动作」

瘦肚子方法有很多，最有效的其实就一句话：管住嘴，迈开腿。

但是小龙虾、烧烤、火锅，处处是美食的世界，人生区区几十年此时不吃更待何时？

所以大家还是迈开腿吧，其实就是要你动起来，跑起来，大多数人吃什么也不会有胖的，更不会出现大肚腩的情况。

很多人健身不管用，其实原因根本不在此，一是大部人减肥都是心血来潮，突发奇想想要跑步，坚持不了几天或者一有借口就放弃了，二是错误的动作导致自己自信心受挫，觉得付出了没得到回复，就撒丫子不干了。

其实，长久的坚持和正确的训练动作才能让我们的体型发生改变。

今天小编教大家一组瘦大肚腩的动作，每个动作坚持30秒，每天坚持做5组，1个月下来肯定会有奇效。

抱膝跳

提膝冲拳

提膝下压

同侧肘触膝

当然了，如果配上合理的作息时间的加持，这组动作更加高效，夜晚睡眠可是我们身体进行排毒的最佳时期。

做到这点，就可以放肆的拯救滞销的小龙虾了。