肾不好脚先知,脚上出现哪些迹象「肾不好的人脚底会有什么信号」

肾脏是我们人体非常重要的器官之一，其主要的功能是产生尿液，排出体内的代谢废物和毒素，同时又能够调节体内水、电解质平衡及维护酸碱平衡。除此之外还有内分泌功能，维持身体的一些功能的正常运转。总之，肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定和干净，从而使得新陈代谢能够正常进行。

即便肾脏很重要，但是很多人却不太注意保护自己的肾脏。有数据显示，我国肾病患者约占全国总人口的10%左右，约有1.4亿人，而其中却只有12.5%的肾病患者知道自己肾脏出现问题，也就是说知晓率低，提前预防的人不多。这也就导致了很多人知道肾脏出问题了，去检查往往结果比较严重，不容易治愈，甚至发展成肾衰竭和尿毒症了。

因此，在平时发现和预防肾病就变得比较重要了。其实我们在平时可以通过自己身体的一些现象来发现，从而好及时进行调理预防。

1、脚部浮肿

肾脏是我们主要的水分代谢器官，起着维持体内液体平衡的器官，因此，当肾脏出现问题的时候，那么体内的液体平衡会被打破，水分代谢也会出现异常，那么多余的水分液体会充斥在细胞组织间，也就是形成浮肿。

而浮肿，我们的脚部是最容易出现的，因为受到重力的影响，水分容易在脚部堆积。因此，肾脏出现问题，不太好的人很容易出现脚部浮肿。

当脚部出现浮肿的时候，就要引起重视，要查明原因，及时进行调理，尤其是检查自己的肾脏健康。

2、脚趾甲异常

我们的脚趾甲可能平时很少关注，但它是能够反映我们身体健康状况的，就和我们的手指甲一样。健康的人的脚趾甲一般是光滑平整的，色泽也是透明红润的。

而如果我们的脚趾甲出现苍白、薄弱、横竖纹、凹陷等异常现象，那么就要注意了，有可能是肾脏出现了毛病。

因为肾脏出现问题之后，体内环境就会变得不“干净”，体内的代谢废物和毒素不能够很好的通过肾脏排出。而我们的脚部在肢体末端，又加上重力影响，很容易最先出现问题。

因此，如果脚趾甲出现了异常变化，就要注意检查自己的肾脏，注意调理好，免得恶化。

3、脚部异常冰凉

我们很多人有过手脚冰凉的情况，在冬天尤为常见。我们的手还好，还可以捂一捂，但脚冰凉则比较难办。

不过，我们的脚部冰凉的时候，很多人可能以为是简单的现象，并没有往深处想。其实，如果脚部长期冰凉，哪怕是天气暖和也冰凉，不发热，那么就说明身体可能出现问题了。比较常见的如糖尿病、高血压等慢性代谢疾病就会到脚部冰凉。除此之外，肾脏不好也会导致脚部冰凉。

因为肾脏是能够滋养我们身体的，可以滋润我们的脚部，一般肾脏好的人，肾气足，血液循环好，那么脚部也就暖和。而当肾脏出现问题的时候，会影响到我们脚部血液的循环和供应，那么就可能导致冰凉现象的发生。

4、足跟疼痛

脚后跟也就是我们的足跟，足跟出现疼痛的原因有很多，但也不排除可能是肾脏出现问题了。因为肾脏出现问题，那么肾气则会不足，而足少阴肾经经过我们的足跟，那么足跟就会得不到滋养，足少阴肾经强壮度减弱，那么就会诱发足跟疼痛。

还有就是，如果肾脏损伤比较严重，那么还可能会使得身体的血液循环出现问题，部分组织会出现缺血现象，我们的足跟则容易出现这一情况，在这种情况下也可能导致足跟疼痛，尤其是运动活动后较为明显。

1、勤喝水

喝水是能够很好养护肾脏的，因为喝水能够有利于肾脏的代谢，尽可能的将体内的代谢废物和毒素排出体外，还能够起到冲刷肾脏的作用，保持肾脏内部环境的“干净”，从而有利于肾脏的正常运行。

2、常运动

运动对身体的素质是有提高作用的，而且这种提高是全方位的，自然就能够提高我们的肾脏功能。运动的时候，我们的血液循环会加快，同时还会提高身体的免疫力和代谢能力，这些对肾脏来说都是比较重要的。

3、莫憋尿

有一些人平时喜欢憋尿，尤其是忙碌的上班族，往往要忙完手头的工作才能够上厕所，这也就导致了憋尿现象的发生。而我们应该知道，憋尿对肾脏和整个泌尿系统来说都是非常有伤害的。

因为憋尿会导致尿液不能及时排出去，甚至会回流到输尿管和肾脏当中，那么可能会导致细菌的滋生，且本身这种也是违背正常生理行为的，对身体自然会带来较大的伤害。

4、戒烟酒

烟和酒本身对身体健康是不利的，吸烟的时候会吸入多种有害物质和致癌物质，会导致局部血液循环变缓，这就可能会辐射影响到我们的肾脏，导致其功能降低。

而喝酒则不仅会增加肝脏的负担，还会增加肾脏的负担，尤其是大量的喝啤酒那种，不仅让自己很撑，也会让肾脏很“撑”，这样一来自然会对肾脏功能造成伤害了。

5、慎用药

很多人在吃药的时候不注意药物的一些副作用，有不少人自行买药吃，或者轻信偏方，殊不知这些药物可能会对肾脏造成伤害，会加速肾脏功能的下降，甚至有的药物会直接伤害肾脏，这些都是值得注意的。因此，建议平时用药一定要看说明书，要遵循医嘱，不要轻信偏方。