脚应该怎么泡「脚长泡了怎么处理方法」

回忆冬天的苦难，不得不提起每天钻出被窝时的挣扎：当意志在坚持和放弃之间踌躇不定，其中的艰难程度不亚于一场马拉松，是对身心的一次完整磨炼。更可怕的是，这个痛苦的过程是每个冬日早晨的必要环节。

拿什么驱赶冬季里从早到晚不断来袭的寒意？江湖之上，始终把热水这一东方神秘力量奉为至宝。越来越多注重健康生活的打工人，选择在忙碌了一天之后，用热水来泡脚养生。

热水泡脚真有那么神奇吗？这是一个值得深究的问题。

泡脚会让人感到舒服，这一点倒是毋庸置疑的。

结束了一天的劳累，把早已冻得冰凉的双脚放入热乎乎的泡脚桶，当泡脚水的温度从脚传导到全身，身体感受到的温暖驱散了所有的寒意，再泡上一阵子，似乎腿也不酸了、腰也不疼了，小汗一出，仿佛把体内的毒素都排到体外，感觉睡得也更香了，总之就是有很明显的舒适感。

为什么泡脚时会产生这样的感觉？这得拿人体的下肢血管来说事。

人的双腿分布着许许多多枝杈般的血管，无论是皮肤还是肌肉，都有它们的身影。

在我们泡脚的过程中，热水使脚部以及脚周围的局部温度升高，下肢的动脉与皮肤表面的毛细血管因此得到扩张，此时含有较多氧和营养物质的动脉血流量也会随之增加。这就是泡脚令人舒适的主要原因。

随着人们对健康生活越发地重视，养生的方法也变得越来越讲究，单纯用热水泡脚已经难以满足大家的需求。于是，各种各样具有专业功效的足浴包应运而生，将普通的泡脚水加工成色香味俱全的一盆“高汤”。如今要是不在泡脚水中加一点药材，似乎就是对盆中热水的不尊重，更是对带着我们负重前行的伟大双脚的一种亵渎。

那么问题来了，这些打着“祛湿气”、“排毒素”的足浴包，放在热水里一泡，真的就能产生和吃药类似的神奇功效吗？

从足浴包的配料来看，艾草、老姜、红花、丹参等药材普遍存在，而这些药材在中医理论中确实具有祛湿散寒、活血通经等功效，但这并不是说用来泡脚就能有效发挥它们应有的作用。

药物产生作用的前提是能够被人体妥善吸收，想通过泡脚起到和吃药调理身体相同的功效，自然是幻想着我们的双脚可以在泡脚的过程中，将泡脚水内药材的精华充分吸收到体内。这真的合理吗？答案是否定的。

皮肤是人体抵御外物的一大屏障，而足部皮肤的防御能力更是“行业翘楚”。足部角质是我们身体最粗厚的地方，更不用说有的人脚下还有老茧存在。指望靠脚来吸收药物精华，进而改善整个身体的健康状况，还不如规范作息、调整生活习惯来的靠谱。

单纯考虑舒适度的话，泡脚确实是一个不错的选择，不过并不是所有人都适合热水泡脚。对于部分人群来说，用热水泡脚不仅无益，反而有害。

首先，糖尿病患者不适合泡脚。糖尿病足是糖尿病的一种并发症，这种症状会让患者脚部对温度和疼痛感知不敏感，容易误判泡脚水的真实水温，造成烫伤。

其次，血栓和静脉曲张患者不适合泡脚。泡脚水的温热改善了血液的流动速度，更多的动脉血液进入下肢，与此同时也加重了静脉回流的负担。因此，热水泡脚对于本就血液回流不畅或阻塞的静脉病患者而言，非但不能作为享受，更是必须提防的潜在危害。

另外，动脉闭塞患者不适合泡脚。泡脚虽然能让正常的下肢动脉得到扩张，但对闭塞的血管却爱莫能助。当热水的温度帮助增加了正常动脉的血流量，受可能会出现的“盗血综合征”影响，那些本就缺血的闭塞动脉就会更加缺血。

最后，一些血管较为脆弱的人群也不适合泡脚。原因同样在于泡脚水的热度导致的血流量加快，此时血液对血管壁的压力变大，容易引起血管破裂。

还要补充的是，考虑到大部分朋友们也许会和家人共用同一个泡脚容器，所以要特别注意卫生状况。尤其是有脚气的朋友们，虽然可以泡脚，但一定要准备单独的容器，避免和他人共用，因为脚气是由真菌感染引起的，具有传染性。除此之外，脚气患者也不要误以为靠泡脚就能解决问题，无论是泡脚水的温度还是各种各样的足浴包，都难以杀死致病的真菌，还是早点去找专业的医生治疗为好。

我们的双脚距离心脏最远，可承受的负担却很大，容易出现血液循环方面的问题。

对于经常劳累的打工人来说，热水泡脚是很好的放松方式，也能暂时缓解手脚冰凉的症状。用适宜温度的热水，给日复一日支撑我们的双脚来一次温暖的呵护，这就是泡脚的真正意义。

泡脚的水温最好控制在40摄氏度左右，避免烫伤，同时也要注意泡脚的时长，一般以二十到三十分钟为宜。另外要注意的是，泡脚时身体的血液循环加快，血液流向下肢，对胃部和头部的血液供给有所影响，因此不建议在饭后半小时内泡脚，以及在泡脚后立刻入睡。

总的来说，养生道路千万条，别光对泡脚做幻想。依靠皮肤吸收来治疗内科症状的说法都缺乏牢靠的科学理论支撑，建议大伙不要想得太多。只是泡个脚嘛，舒服就完事了。

生活的路也许难走，但总归有脚支撑，别忘了对自己温柔。