一杯好喝不胖的低卡奶茶「喝奶茶变胖」

来源：迟池Chichi

终于又和大家见面了（喜极而泣.JPG）

最近小池和工作室姐妹像下饺子一样一个接一个的纷纷中招，俺在家里整整烧了两天三夜，一桶接一桶的喝水还能烧脱水，真的太太太痛苦了。

和小池一样的姐妹一定要多睡觉多喝水，白天可以自制电解质水喝，柠檬片或者橙子片 少许盐 少许糖，效果还是蛮不错的。

病情稍微好转一些之后也不要嘚瑟，不要洗澡运动注意多休息，否则真的会有复阳的风险！

生病的时候真的吃啥都没胃口，病好了一定要痛痛快快的喝几天奶茶才罢休！冬天是个贴膘的季节，小池给你们整理了各大奶茶家的低卡点单攻略，大家一起快快乐乐没负担的喝奶茶吧~

一点点的纯抹茶还有谁没尝试过？一杯奶茶一百大卡出头，我愿称之为年度最佳蹿稀神器！它的通便功效和我之前给你们安利的青汁有的一拼，又好喝又能实现噗噗自由的感觉简直不要太爽！

单独的纯抹茶就是大麦青汁的味道，很醇厚，这种天然的香气我个人还是比较爱的，但是难免会让人觉得单调，所以我一般会往里面加入椰冻，一下就有幸福奶茶那味儿了。

清甜Q弹的椰冻配上微苦的抹茶，微微的甜度对不喜欢甜腻口味的人来说刚刚好，一口椰冻一口抹茶，不知不觉喝下一大杯都不会觉得腻！

珍珠脑袋还可以往里面加入少量波霸，多加50大卡快乐加倍，减脂期间用来解馋或者搭配火锅等油腻的食物吃真的很match！噗噗快乐水姐妹们快冲！

一点点的四季奶青一定是很多奶茶星人心中的白月光吧！可惜它用的不是鲜奶而是植脂末，所以俺的奶茶清单果断换成了它的完美替代“四季拿铁”，相比之下奶味更重了一些，但也丝毫不会让人觉得腻。

一整杯下来再加点小池最爱的椰奶冻和波霸也才200大卡出头，相当于差不多两三个苹果的热量，减肥期间偶尔喝一次还是可以接受的。

味道口感丰富饱腹感也是蛮强的，偶尔馋奶茶的时候用它当代餐也不会太有罪恶感。这款记得加些冰块进去可以解腻哦~

和姐妹逛街总是忍不住来杯奶茶，茶百道的刮油神器茉莉绿茶简直就是来拯救苍生的存在！喝一大杯也没有一点负担，怕胖的姐妹都快去尝试！

它的茶底是淡淡的茉莉绿茶香，非常非常清新又很春天的味道，一口下去整个人都清爽了不少，然后再根据自己的喜好加上两三种小料，我一般都是加奶冻、脆啵啵和冻冻，口感丰富的同时甜度也是刚刚好，丝毫不会让人觉得寡淡，属于绝对不会踩雷的一款。

咱们就是说美女子喝奶茶也是充满小心机的，这么一杯不仅低卡刮油还解腻，减脂期姐妹直接锁死！

茶百道的黄金椰椰乌龙，真的是我不爱喝奶茶的朋友都会称赞它的程度！喜欢乌龙茶的姐妹一定不要错过它。

它喝起来有点像介于奶茶和果茶之间的味道，有奶茶的丝滑感但却一丁点都不会甜腻，茶底还伴随着淡淡的清新乌龙味儿和椰奶香气，让人忍不住一口接一口的喝，真的很上头。

椰奶和小西米的适配度不用我多说了吧，下单除了加自己喜欢的小料以外，一定不要忘记加西米~

而且它去糖的口感真的一点没差，乌龙茶清肠一杯下肚很舒服，再搭配丰富的小料，幸福感真的爆炸，怕胖的姐妹就选和小池一样的换牛乳 0卡糖选项，一杯二百大卡都不要。

喜欢清爽口感的姐妹一定不要错过沪上阿姨的仙仙青提柠檬，青提汁 柠檬汁的无敌cp，简直清爽我全家！

它里面柠檬的清爽混合着提子的清香，酸酸甜甜酸而不涩的味道，仿佛就在吃新鲜的果肉一般，一口爆汁的感觉真的很绝很绝。

我还会加小多肉冻冻或者双皮奶进去，边吃边喝简直不要太满足。

就很像炎热的夏天一头扎进泳池一般的清爽感，现在这个季节搭配火锅也很不错，怕胖就换0卡糖，怎么喝怎么快乐~

最近很多姐妹都中了奥密克戎的招，奶茶店也是懂赚钱的，推出的冬季新品多多少少都带点子养生的意味在里面，前两天甚至看到coco他们家出了柠檬电解质水，热点玩的明明白白了属于。

相比之下还是比较推荐你们喝奈雪的霸气银耳炖梨，毕竟电解质水咱自制也用不了两分钟不是~

它里面是用软糯的银耳 红枣 枸杞 多汁的雪梨组成，配料巨巨巨丰富，特别是生病不舒服的时候吃它，一口下去十分软糯清润，就像是亲自炖的雪梨银耳羹一样，吃起来简直要从嗓子眼润到肺里面。

最喜欢的就是里面的马蹄脆脆，吃起来特别鲜甜，非常满足。

而且霸气银耳炖梨是0蔗糖的，它的甜度都来源于植物的罗汉果糖，喝起来也是非常安心，健康不长胖的一杯，真的很难不爱。

蜜雪冰城家一年四季最爱的单品大概就是这杯芝士奶盖四季春了吧，买的时候一定要备注要店员给你做少糖并且封口，摇匀喝真的绝绝子，小池第一次喝这杯真的有被大大的惊喜到，很有茶颜悦色那味儿了。

他们家四季春茶的味道非常治愈，清新的茶香搭配微咸香的芝士奶盖，茶味中和了奶盖的甜腻，也让口感变得更加丰富，摇匀之后喝真的太满足了。

一杯二百多大卡不说，才只要十块钱，妥妥的平价奶茶天花板。

池糖们还有什么宝藏奶茶点单攻略

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