居家健康监测怎么执行「春节身体健康注意事项」

随着全面放开的落地，居家自我监测成为了民众主要的自我防护措施，但是居家健康监测也要注意以下这几点，首先就是尽量单独居住，选择空气通风对流较好的房间居住，并采取无接触的方式传递物品。

同时卫生间，洗漱用品尽量单独存放。另外，体温计、纸巾、口罩、一次性手套、消毒剂等个人防护用品也尽量备齐，以备不时之需。不要使用中央空调，以免病毒在管道中传播，尽量减少与其他家庭成员近距离接触，戴好口罩，做好个人防护。

另外，对于哺乳期母亲，在做好个人防护的基础上可继续母乳喂养婴儿；患有基础疾病的居家健康监测者应当按时服药，不可擅自停药；保持居家通风对流，每天尽量开门窗通风，上下午各一次，每次不少于30分钟，或者用排气扇等机械通风；咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮盖口鼻或用手肘内侧遮挡口鼻，如接触呼吸道分泌物立即洗手或手消毒。

与此同时，需要做好卫生间、浴室等共享区域的通风和消毒，厕所消毒可使用有含氯消毒剂浓度为2000mg/L。如配备有家用紫外线灯最佳，每天二次照射（特别提醒要用毛巾等完全遮盖眼睛）；餐具、台面、门把手、开关、热水壶、洗手盆等日常可能接触使用的物品表面，可使用有效氯浓度为500mg/L含氯消毒剂擦拭消毒；用过的纸巾、口罩、一次性手套以及其他生活垃圾可装入双层塑料袋，放置到专用垃圾桶，每天清理。

当然了，除了以上居家健康管理注意事项以外，对于自我身体各项健康指标和饮食规律的监测也是尤为重要。而想要更加方便快捷的知道我们身体健康的各项指标，像OPPO Watch 3 Pro这样的智能手表是最为合理的选择。比如，新冠最明显的症状就是发热，而人在发热时心率会明显的提升，这时候OPPO Watch 3 Pro就能够通过全天候心率监测实时告知你的心率情况，只要心跳出现不规则、过急过缓，就应该及时注意。

另外，《新型冠状病毒肺炎诊疗方案》里面指出，感染者当血氧饱和度低于93%即为重症患者，而血氧饱和度数值逐渐降到95%就需要赶紧送医。这时候OPPO Watch 3 Pro内置的全天候血氧监测功能就会起到关键作用，通过实时对血氧监测来告知用户的血氧状态，一旦饱和度过低就需要及时就医。另外，手表还支持“跌倒检测”，当发生意外跌倒时，手表自动为你呼叫120急救以及紧急联系人，这点考虑还是很周到的。

在做好健康监测的同时，我们居家也需要通过运动来不断提升自己的抵抗力，这方面OPPO Watch 3 Pro就内置了超高100多种运动模式，像是日常的跑步、骑行等等都包含在内，当然，像是室内的跳绳、划船机、跑步机等也做到了全面支持。而在这些运动模式下，OPPO Watch 3 Pro能够实时监测你的运动指标，真正做到了居家也能科学运动。另外，像是久坐提醒、喝水提醒等实用小功能，它也是全部都支持。

综合来看，在做好自我居家隔离的注意事项之后，自身健康监测和管理也需要加强重视，通过使用OPPO Watch 3 Pro这样的多功能智能手表，我们不仅可以更好的了解自身心率、血氧、而且通过内置的运动模式，可以科学锻炼提升免疫力。因此，对于那些需要自我居家隔离的用户，不妨可以在年底前入手一台OPPO Watch 3 Pro。