男人补肾阳气最佳10食物「大补阳气的食物」

9月份，“阳气”易损耗，建议男人多吃3样菜，精力十足身体壮。哈喽，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？

男人是家里的顶梁柱，更是女人的一片天。大多数家庭，生活的开支都是由男人的工资来花费的。大多数的女人都是在家看孩子，全心全意地照顾家庭，这样在外工作的男人更放心。所以一家之主的身体健康，可不能忽略哦。

中医讲究，“春夏养阴，秋冬养阳。”，阳气越旺盛，就代表身体的抵抗力越强，生命力也就越旺盛。反之，身体的抵抗力越弱越容易处于亚健康状态。所以这个时候，正是阳气衰弱的时候。我们一定要记得秋冬养阳哦！

秋天可是一个收获的季节，甭管家里有钱没钱。可别忘了给男人多吃这3道菜，扶阳助阳，精力十足身体棒。话不多说，接下来就和大家直接分享干货啦。

准备食材:花生米、洋葱、尖椒、蚝油、生抽、老抽、白糖、食用油。

1.首先准备新鲜的花生米500克放在清水中洗净，然后控干水分放入碗中备用。炒锅烧热放入宽油，凉油把准备好的花生米下锅油炸。把花生米用小火炸至表面，金黄。

2.炸好的花生米捞出控油，然后把它立即放入冰箱的冷冻室。冷冻十分钟。热胀冷缩，这样炸好的花生米口感酥脆又解馋。喜欢的朋友一定要用这个方法炸一下花生米哦。

3.紫皮洋葱半个去掉外皮，然后给它切成长条最后切成小丁放入碗中。尖椒一个去籽给它斜切成小丁放入碗中备用。准备料汁:三勺蚝油、一勺生抽、两勺白醋、然后再放入三勺白糖、半勺精盐、加入一勺食用油用筷子搅匀就可以啦。

4.炸好的花生米从冰箱里拿出来，然后往里面加入洋葱丁和尖椒丁。把准备好的料汁加进来。用筷子快速的搅匀就可以出锅食用了。

准备食材:生蚝、粉丝、大蒜、小米辣、生抽、老醋、食用油。

1.首先准备粉丝一小把提前放在清水中给它浸泡半小时，生蚝十只给它放在清水中，用牙刷给它刷洗干净。

2.炒锅内加入适量的清水大火烧开，水烧开后把清洗后的生蚝开水上锅蒸五分钟。这一步更容易给生蚝开壳。五分钟后把生蚝取出来。用刀背把生蚝从中间分开。

3.泡发好的粉丝直接摆放在生蚝上面。准备蒜蓉汁:大蒜一头拍散切碎，然后在里面加入切好的小米辣、两勺生抽、一勺蚝油、半勺白糖，然后再淋入两勺热油就可以啦。

4.把这个料汁直接浇在生蚝上面，蒜蓉粉丝生蚝直接开水上锅蒸十分钟。十分钟后在上面撒上少许的香菜或者是小葱花。就可以出锅食用啦。

准备食材:猪腰一个、青尖椒、葱花、生抽、老抽、食用油、精盐

1.首先准备新鲜的猪腰一个，从中间切开。把它的腰臊取出来，斜刀45度给它切成牡丹花状。然后再横过来给它切成长条放在清水中，冲洗干净，表面的血水控干水分备用。

2.大葱一根切葱花，老姜一块切成薄片最后切成细丝。把它放入猪腰里面。往里面加入精盐、胡椒粉、料酒用手抓拌均匀腌制五分钟备用。

3.炒锅烧热放入宽油，油温烧至冒烟把里面多余的宽油倒出来。然后在里面加入一勺凉油，把准备好的猪腰放进去用大火翻炒至变色。

4.炒锅烧热放入食用油，油热后把准备好的葱花和蒜片炒香。然后再放入准备好的猪腰。用大火翻炒20秒。切好的青尖椒放进去。放入生抽、老抽、白糖、精盐、蚝油调味快速的翻炒均匀就可以出锅啦。

好啦，以上就是关于本篇文章的具体分享啦。你还知道9月份男人应该多吃哪些扶阳菜吗？欢迎评论区分享给我们，喜欢本文章记得收藏加转发。咱们下期见。