补充维生素最好的水果是什么「含维生素b最多的水果」

又到一年水果季

（图片来源于网络）

夏日水果大量上市啦

夏天到啦~水果大量上市，它们除了有诱人的味道外，还具有丰富的维生素，矿物质，氨基酸。

当然，每一种水果都还拥有各自的营养价值与功效，选择当季时令水果食用可是能对身体起到滋养作用哦。

桃 —— 甘，酸，性温。入肝、大肠经。生津、润肠、活血、消积、降压。未成熟的桃干果称为碧桃干，可用来止汗、止痛;桃核去皮就是中药桃仁，可活血化淤、润肠通便。

李 —— 甘，酸，性平。清热生津，利水健胃，促进消化，能够促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加胃肠蠕动的作用，切李子核仁中含有的杏仁和大量的脂肪油，药理证实其有显著的利水降压作用，并可以加快肠道蠕动，促进干燥粪便的排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

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猕猴桃 —— 甘、酸，性寒。入脾、胃经。功效清热止渴，消痈通淋。可用于热病伤津、烦热口渴、妇人乳痈、脱肛、湿热黄疸、淋浊带下等症。女性美容养颜的佳品，品种有40多个，以中华猕猴桃、毛花猕猴桃为佳。

葡萄 —— 酸、甘，性寒，入肺、肾、脾经。功效生津止渴，开胃消食，补血安胎。可用于津伤口渴，心烦、尿赤、胃纳不佳、血虚心悸等症。

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荸荠 —— 甘，性平。入肺、胃经。功效清热止渴，利湿化痰，降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。

橄榄 —— 甘、酸，性平。入肺、胃经。功效清热解毒，化痰消积。可用于感冒引起的咽痛、咳嗽有痰。

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西瓜 —— 甘，性寒。生津消渴，适用于暑热烦躁、口舌长疮、消渴多饮、咽喉肿痛，西瓜还有利尿作用还可以让体内多余的盐分排出体外，减轻浮肿，特别是腿部浮肿，所以说西瓜是美腿消肿的。

哈密瓜 —— 甘，性寒。归于心、胃两经。其富含维生素C和B族，有抗凝作用，因此可降低血液粘稠度，防止血液凝集的形成，有益于心血管健康。同时含有钾元素，有助于输送氧气到心脏，以调节体内的水液平衡，还可以预防动脉粥样硬化。

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成都誉美医院温馨提示：夏季天气炎热干燥，非常容易食欲不振，吃一些生津开胃的水果可谓是非常不错的选择，但凡事都需要适可而止，连吃水果也不例外哦。