更新时间:2023-08-17 08:40:18来源:搜狐
日常学习生活中,医生常常建议孩子近距离用眼30至40分钟,要远眺10分钟,缓解视疲劳,有助于防控近视。
但是很多家长就会问了,孩子白天要上课学习、写作业等,晚上远眺有用吗?外面黑漆漆……
家长会这么问,通常认为远眺就是看室外。如果晚上外面黑漆漆,没有清晰的视标,确实无法起到让眼睛放松的作用。那该怎么办呢?
其实我们所说的“远眺”,是让眼睛看远处从而达到调节放松,地点不在于室内还是室外。
那么远眺的距离与调节刺激的量,我们可以用公式来计算一下。
比如看五米处的物体时,眼睛所用的调节刺激是0.20D;看三米处时,调节刺激是0.33D。
五米和三米的调节刺激量就是20度和33度的差别,那么33-20=13,也就是说五米和三米的调节刺激只相差13度,这其实是非常小的差异。
所以,孩子晚上远眺不一定非要看室外,在室内三米外的距离寻找一个视标远眺10分钟,也是可以让眼睛得到放松的。
来源:武汉艾格眼科集团
编文/视频:潇潇
专业指导:视光科医生明玥
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