健身教练推荐的减肥餐「健身房减脂餐」

安利这道减脂餐，让你边健身边吃还能瘦，健身教练都推荐。

对于减肥人士来说，多吃一口会胖，但少吃一口不见得会瘦，俗话说得好，三分靠练，七分靠饿，说的就是这个道理。

对于在减肥期间，不管我们是跳操，跑步，还是做各种健身，运动，运动量是达到了，但是对食物热量的摄取也要控制住。

特别是对于刚在健身房里健完身的人来说，一健身完了就感觉自己热量消耗完了，就特别想吃东西。看着什么都想吃，什么炸鸡呀，雪糕啊，奶茶呀，甜品啊，经不住诱惑的话，就得暴饮暴食了。

所以说吃是必须的，只是说我们要对吃方面进行有所控制，所以今天呢，就给大家安利这一道减脂餐，非常有助于你掉秤哦，让你边跳操边吃还能瘦，让你身上的肥油咔咔掉。

准备食材：鸡蛋，木耳，西兰花，番茄。

1、将聪明的鸡蛋打入碗中，筷子搅拌均匀成鸡蛋液；西兰花洗净切块，西红柿洗净切块，木耳泡制好之后放入碗中备用。

2、起锅烧水，水中放入西兰花和木耳，焯水后捞出。

3、起锅烧油，油热后加鸡蛋液炒熟后装盘，锅中再倒入少许食用油，西红柿倒入锅中翻炒至软。

4、再放入焯好的西兰花、木耳、鸡蛋，放一勺生抽，蚝油，少许食盐及胡椒粉，翻炒均匀即可。

怎么样，这道减脂餐看起来非常让人有食欲吧，关键是热量也比较低，蛋白质，维生素都补充了，适合当中餐哦。希望正在减肥的人，能减肥成功呐。c r：半糖小厨