养生三大忌讳「五个最坑的养生误区」

中医养生是时下人们最热衷的行为之一，养生已经渐渐融入了人们的生活，成为了生活中不可缺少的一部分。今天我们就来谈谈中医养生的三大禁忌：早酒、晚茶、黎明色。

养生不是说说而已，而是要付诸行动。为何中医养生有这三个禁忌呢？下面我们从科学的角度分析一二。

禁忌一：早酒

人体各项身体机能经过一夜的休息，清晨都处于旺盛阶段，再加上空腹状态，此时饮酒，酒精更容易被人体吸收，也更容易喝醉，对胃黏膜的伤害也更大，容易引起头晕目眩、急性胃炎、酒精中毒等现象，给肝、肾、胃、心等多个器官带来更大伤害。所以，“早酒”不可取，清晨最好的饮品是白开水。

禁忌二：晚茶

喝茶有很好的养生保健作用，能驱散疲劳、消食解腻、促进新陈代谢、延缓人体衰老、提高人体免疫力等，对延年益寿是十分有益。但是，饮茶也有禁忌，晚间饮茶弊大于利，尤其是饮浓茶。

茶水中含有咖啡因，过多的咖啡因会使人体的中枢神经变得兴奋，引起失眠、多梦等现象，从而降低了睡眠质量。如果神经衰弱者晚间大量饮茶，会大大加重病情。所以，白天饮茶即可，晚间还是不喝为好。

禁忌三：黎明色

俗话说：“男人头上三把刀，早酒晚茶黎明色”，可见“黎明色”对身体健康有一定的危害。高质量的性生活对男女的心身健康都有益，但清晨未起床时行房，会消耗一定的体力，男女双方都会感到疲惫，此时再起床开始一天的工作，往往会精力不足，力不从心。

所以，房事最好安排在夜间临睡前进行，这样事后才能得到充分的休息，身体机能才能得到有效的恢复，而不会影响身心健康。

中医养生的这三大禁忌，不仅适用于男性，也适用于女性。养生是从生活中的点滴做起的，不要忽略了生活中的这些小事，以免给身体带来大麻烦。

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