更新时间:2023-08-27 08:40:57来源:搜狐
我用食物抚慰孤独的灵魂,把生活过得有滋有味。哈喽,大家好,我是颜小厨,今天小厨又来给大家更新美食菜谱啦!
夏天轻断食,这奶昔适合晚餐喝,低脂饱腹又简单,我三天两头必做
你知道夏天讨论最多的话题是什么吗?当然是瘦身减脂啦。毕竟夏季天气炎热,人们在穿搭方面就会选择一些比较清凉舒适的衣服。例如什么超短裤、小吊带啦一下子就把女孩们身上的肉肉特别清楚的显现出来,然而这时身体肥胖的人就会感觉特别的苦恼,从而就会步入到减肥的行列当中。夏季减肥方法有很多,但节食有损身体健康,运动又太费力了。想来想去还是从饮食下手最适合我们这种爱吃又不喜欢动的懒人。
相信大多数女孩子都喜欢喝一些奶茶、果汁等甜甜的饮品吧。我就特别喜欢喝我们家附近甜品店的水果奶昔,因为离得近所以有事没事就想去买上一杯。特别是在炎热的夏天恨不得一天喝上两三杯才过瘾。可是外面的奶昔虽然好喝但价钱可没那么便宜,天天买的话确实有点心疼了。
今天给大家分享一道自己在家就可以做的奶昔——减脂奶昔。里面含有丰富的维生素和膳食纤维,低脂又排毒。牛油果色的奶昔颜值超高,一口下去有椰汁、苹果的清甜还有牛油果的乳酪般的丝滑感,口感丰富酸酸甜甜的超级好喝!
这道减脂奶昔做法简单又好喝,低脂低卡高蛋白,好喝还不胖。绝对是想减肥MM的福音噢。喜欢的朋友们赶紧和我一起动手做起来,保准你喝了变得美丽又苗条!
【排毒波波奶昔】
食材:
苹果半个
牛油果半个
菠菜一棵
椰子水200克
smileFast草莓代餐粉1勺
橄榄油1勺
粉红盐少许
制作方法:
步骤一:苹果洗净带皮切片,牛油果去皮去核切片,菠菜洗净开水下锅焯水1分钟捞起。
步骤二:把菠菜,苹果,牛油果,橄榄油,粉红盐,smileFast草莓代餐粉全部放入破壁机中。
步骤三:然后倒入椰子水,按果汁程序。
步骤四:待果汁程序结束,如果不够细腻可以多搅拌几次。
步骤五:含有丰富的维生素和膳食纤维,低脂又排毒,饱腹感超强,做法简单又好喝,快来试试吧~
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