男人想长寿应该注意什么「男人要想“长寿”就要改掉这5个习惯 不是说说就行 要真的行动」

男性的平均寿命是低于女性的，虽然并不说明男性就一定会比女性活的短，但是防患于未然总是很有必要的。男性要珍惜自己的身体健康，工作和事业固然重要，身体健康更加重要。男性想要长寿就要改正一下这些坏习惯，越早改正，就能越早的尝到甜头。

1、熬夜

熬夜是生活中非常常见的习惯，已经成为了一些年轻人的生活常态，好像不熬夜就不习惯了一样。熬夜加班也好，熬夜应酬也好，单纯的不想睡觉也好，都不是好的生活状态。男性长期熬夜会气血两亏，会影响到肝脏、肾脏等器官的正常运作，影响到肝功能和肾功能。长期熬夜还会损伤肠胃健康，损伤心血管健康，是百害而无一利的事。

2、抽烟

很多男性都有非常大的烟瘾，而且持续了很多年的时间，随着时间的延长，烟瘾越来越大，抽的烟也越来越多。虽然看似不会给身体带来多大的危害，但是量变会产生质变，最终会发展到特别严重的地步。抽烟是导致肺癌的高危因素，抽烟引起的二手烟也是导致肺癌的因素，为了自己和家人的健康，为了自己的寿命，早日戒烟才是正理。

3、喝酒

喝酒也是不好的生活习惯，不管喝多喝少，对于男性健康的影响都是存在的。如果喝酒喝得很厉害，已经达到了酗酒的地步，疾病就会到来。最常见的就是肝脏方面的疾病，毕竟酒精都是通过肝脏进行代谢的。长时间的饮酒会让男性患上酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，甚至会患上肝癌。

4、容易受到压力影响

有压力是一件很正常的事，毕竟有压力才能有动力，才能让自己变得更加优秀。但是在面对压力的时候要有承受能力，有的男性承受能力非常差，经常受到压力的影响，产生很多负面的情绪，进一步影响到身体健康，再进一步就会影响到人的寿命。不要忽视负面情绪的影响，它会导致很多疾病出现。如果因此而产生了心理方面的疾病，带来的影响就更大了。

5、懒惰

懒惰是不好的，但是很多人都认识不到自己懒惰的问题，给自己找很多借口。在运动方面特别懒惰，会让体质变得越来越弱，抵抗力也会下降，容易诱发各种各样的疾病。在饮食方面特别懒惰，不愿意自己做饭，经常吃外卖或者去饭店吃饭，就会摄入过多的油脂，吃过多的盐分，对健康产生不利影响。在体检方面特别懒惰，一年没有办法保证一次全身体检，就发现不了一些健康方面的问题，发现不了一些疾病，疾病得不到及时有效的治疗，就会越发严重。

长寿并不是嘴上说说就能够做到的事，它必须要人们付出很大的努力。随着社会的发展，越来越多的人都认识到了养生的重要性。很多男性不注重对自身的保养，出现健康问题才后悔莫及，以上这些坏习惯要赶紧改正，只有把这些坏习惯改正了，长寿才不会只能成为美好的愿景。

#家庭医生超能团##健康守护者#

家庭医生在线专稿，未经授权不得转载

参考资料：

1、《男人要想长寿，就必须改掉这6种行为！第1种很多人都在做》，熊猫医学，2020-11-11

2、《男人寿命虽普遍低于女性，但只要坚持做5件事，就会更健康长寿！》，漫说健康，2018-12-20