男人想长寿应该注意什么「男人要想“长寿”就要改掉这5个习惯 不是说说就行 要真的行动」

更新时间:2023-08-27 08:41:48来源:搜狐

男性的平均寿命是低于女性的,虽然并不说明男性就一定会比女性活的短,但是防患于未然总是很有必要的。男性要珍惜自己的身体健康,工作和事业固然重要,身体健康更加重要。男性想要长寿就要改正一下这些坏习惯,越早改正,就能越早的尝到甜头。

男性想要长寿要改掉哪些坏习惯?

1、熬夜

熬夜是生活中非常常见的习惯,已经成为了一些年轻人的生活常态,好像不熬夜就不习惯了一样。熬夜加班也好,熬夜应酬也好,单纯的不想睡觉也好,都不是好的生活状态。男性长期熬夜会气血两亏,会影响到肝脏、肾脏等器官的正常运作,影响到肝功能和肾功能。长期熬夜还会损伤肠胃健康,损伤心血管健康,是百害而无一利的事。

2、抽烟

很多男性都有非常大的烟瘾,而且持续了很多年的时间,随着时间的延长,烟瘾越来越大,抽的烟也越来越多。虽然看似不会给身体带来多大的危害,但是量变会产生质变,最终会发展到特别严重的地步。抽烟是导致肺癌的高危因素,抽烟引起的二手烟也是导致肺癌的因素,为了自己和家人的健康,为了自己的寿命,早日戒烟才是正理。

3、喝酒

喝酒也是不好的生活习惯,不管喝多喝少,对于男性健康的影响都是存在的。如果喝酒喝得很厉害,已经达到了酗酒的地步,疾病就会到来。最常见的就是肝脏方面的疾病,毕竟酒精都是通过肝脏进行代谢的。长时间的饮酒会让男性患上酒精肝、脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病,甚至会患上肝癌。

4、容易受到压力影响

有压力是一件很正常的事,毕竟有压力才能有动力,才能让自己变得更加优秀。但是在面对压力的时候要有承受能力,有的男性承受能力非常差,经常受到压力的影响,产生很多负面的情绪,进一步影响到身体健康,再进一步就会影响到人的寿命。不要忽视负面情绪的影响,它会导致很多疾病出现。如果因此而产生了心理方面的疾病,带来的影响就更大了。

5、懒惰

懒惰是不好的,但是很多人都认识不到自己懒惰的问题,给自己找很多借口。在运动方面特别懒惰,会让体质变得越来越弱,抵抗力也会下降,容易诱发各种各样的疾病。在饮食方面特别懒惰,不愿意自己做饭,经常吃外卖或者去饭店吃饭,就会摄入过多的油脂,吃过多的盐分,对健康产生不利影响。在体检方面特别懒惰,一年没有办法保证一次全身体检,就发现不了一些健康方面的问题,发现不了一些疾病,疾病得不到及时有效的治疗,就会越发严重。

长寿并不是嘴上说说就能够做到的事,它必须要人们付出很大的努力。随着社会的发展,越来越多的人都认识到了养生的重要性。很多男性不注重对自身的保养,出现健康问题才后悔莫及,以上这些坏习惯要赶紧改正,只有把这些坏习惯改正了,长寿才不会只能成为美好的愿景。

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参考资料:

1、《男人要想长寿,就必须改掉这6种行为!第1种很多人都在做》,熊猫医学,2020-11-11

2、《男人寿命虽普遍低于女性,但只要坚持做5件事,就会更健康长寿!》,漫说健康,2018-12-20

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