韩国人不睡觉是不是因为喝咖啡「韩国人熬夜吗」

“韩国人已经变异了！白天上班，晚上聚餐，喝到凌晨，聊到通宵，然后继续精神抖擞地迎接新一天，这到底是如何做到的？！”

前段时间，关于韩国人不睡觉的都市传说又在社交媒体平台掀起波澜，对于学到凌晨、嗨到天亮、晚上不睡觉、白天精神抖擞的反人类作息，许多网友发起了灵魂质疑。

到过首尔的人会发现，即便是凌晨两点，依然可以看到主要商圈灯火通明、人声鼎沸。在中国的大部分城市里，午夜十二点是多数人洗漱完毕准备休息的时间了，但在韩国，夜生活才刚刚开始。上班族几轮聚餐、学生通宵自习是家常便饭，不少外国留学生来到韩国后，也会不自觉地习惯晚睡。

韩国人不睡觉的说法有很多夸张的成分，但他们整体睡眠时间短的确是不争的事实。澳大利亚床垫品牌考拉（Koala）去年进军韩国前曾做过一项调查，面向1058名韩国成年人的睡眠质量及睡眠习惯相关问卷结果显示，受访者周中、周末的日均睡眠时间分别为6小时42分钟、7小时49分钟，均低于成年人的理想睡眠时间8小时。经济合作与发展组织（OECD）早在2016年发布的报告也指出，韩国人的睡眠时间（7小时41分钟）较成员国平均水平（8小时22分钟）少41分钟，在成员国中垫底。

左手咖啡，右手红参

在晚上不睡觉、白天打鸡血的日常里，咖啡和保健品成为韩国人离不开手的“续命灵丹” 。

韩国国内流行着“血液里流着冰美式”、“哪怕冻死也要喝冰美式”的说法，在这个把咖啡当成水喝的国度里，大街小巷咖啡店鳞次栉比，提供自习间和24小时服务的咖啡店随处可见。

韩国京畿道龙仁市竹田洞“咖啡街” / 网络

以去年12月为基准，韩国境内拥有的咖啡店达83363家。以在全球备受欢迎的咖啡品牌星巴克为例，1999年进军韩国市场至去年底，品牌门店数量已达到1639家。首尔（284家）成为全球星巴克卖场最多的城市，超过纽约（277家）、上海（256家）、伦敦（202家），更是星巴克发源地——西雅图的两倍。如今，星巴克韩国也被韩国流通业巨头新世界集团收入囊中。

对比不到5200万的人口数量，韩国的人均咖啡店覆盖率不可谓不惊人。除了门店广布，亲民的饮品售价也让喝咖啡不那么有负担。在首尔街头一些只提供外带服务的咖啡店里，仅需900韩元（约合人民币4.5元）就可以买到一杯口味不输星巴克的基本款美式咖啡 。

韩国经济研究院的一则报告显示，以2018年为准，韩国成年人年均咖啡消费量为353杯，是全球人均消费量（132杯）的近3倍。同期咖啡店销售额增至43亿美元，国家排名打入全球前三，“咖啡共和国”实至名归。

对于在光化门上班的职场人李某来说，每天一杯咖啡是基础，三杯是日常。李某说，美式咖啡哪有上班苦，早上一杯醒脑，午休时间和同事闲聊来一杯，遇上加班，晚上就必须喝第三杯了。

韩国人深知长期熬夜和摄入咖啡因有害，于是，他们对健康的关注刺激了另一个市场——保健品市场走向蓬勃。韩国健康机能食品（保健品）协会日前表示，本土保健品市场规模已经达到5万亿韩元（约合人民币254.1亿元），今年将实现5.5万亿韩元的突破。到2030年，韩国保健品市场规模有望超过25万亿韩元。

在韩国，近八成人有过保健品购买经历。不同于中国“保温杯配枸杞”是“老干部”的标配，保健品在韩国越来越接近潮流的象征。韩剧中常常可以看到年轻的主人公随手掏出红参口服条，撕开封口后一饮而尽的画面。而为这些保健品代言的明星，也大多是青春靓丽的年轻偶像。

韩国演员金圣喆的红参代言广告 / Tmon

韩国最大的美妆及保健品集合店欧利芙洋有关负责人表示，过去益生菌、红参、维生素是最受欢迎的保健品，随着年轻人越来越关注健康，如今胶原蛋白、透明质酸等养颜补品也大受欢迎。除了传统的药企和食品企业，韩国主要化妆品企业也开始投入保健品的开发。 数据显示，2012年保健品的种类为12495类，但在2019年翻番，达到26342类。

“鸡血社会”，也是“倦怠社会”

韩国经济于上世纪60年代起飞，实现了号称“汉江奇迹”的增长规模和速度，并跻身“亚洲四小龙”。不同于吃苦耐劳、同国家一起走向光明的婴儿潮一代（1955至1974年出生），如今被称为MZ一代（1985至1996年出生的千禧一代和1997至2006年出生的Z一代）的年轻人成长于亚洲金融危机重创后的韩国，他们面临着比父辈更加激烈的求学、就业竞争和无限收窄的阶级跃升通道。在这个就业率居OECD成员国下游（2021年，第29位）的社会，为了不落人后，缩短睡眠时间成了年轻韩国学生们的“救命稻草”。

在韩国学生中，有一个被称为四上五下的“魔咒”，意思是每天睡4个小时可以考上大学，多睡1个小时就可能面临落榜。有数据表明，韩国高中生每天的放学时间为晚上9点，其每周要参加的课外补习班超过4小时，远超其他发达国家。尽管韩国大学的招生录取并非完全取决于考生的修学能力考试（高考）成绩，但整个社会的普遍共识就是成绩决定未来。

即便是成功升学、顺利就业，也不意味着可以延长睡眠时间。OECD的数据显示，韩国人平均每天在职场度过的时间为7.8个小时，去年全年劳动时间为1928个小时，远超OECD平均水平（1500个小时）。2018年前政府修订《劳动基准法》，将每周最长工作时间从68小时缩短为52小时，并按照用人单位的雇员人数多少规定了不同的正式实施时间，但韩国人长时间、高强度工作的情况仍未明显改善。

韩国人平均睡眠时间在OECD国家中垫底 / researchgate

白天的精神抖擞只是表象，睡眠时间严重不足影响着韩国人的精神状态。曾在一家宣传公司就职的朴某表示，当时他每天早上7点出勤，忙到晚上10点才能回家，偶尔还会加班到凌晨3点。如今，朴某辞去了工作，作为自由职业者享受居家办公的自由，但他依然无法摆脱失眠的阴影。

英国BBC曾针对韩国人苦于睡眠不足的问题进行专门报道，称“韩国是地球上睡眠时间最不充足的国家”、“韩国全境助眠药滥用问题严重”。BBC指出，尽管没有官方统计，但可以估计韩国约有10万人对使用助眠药物成瘾。首尔江南一所睡眠障碍治疗中心的主治医师表示，来院治疗的病人中，不乏每天需要服用20颗助眠剂的。正常人从躺下到入睡需要一定时间，韩国人服用药物却是为了尽可能缩短这段时间。

近年来，“打工人”、“内卷”、“躺平”等流行语席卷中国互联网空间的同时，具有类似含义的 “社畜”、“地狱高丽”、“N抛世代”等词语也在韩国年轻人间流行开来。不同于经济腾飞年代的热情和朝气，如今韩国社会开始被一股倦怠气息笼罩，越来越多年轻人在回报与努力不成正比的自我实现中“身心俱疲”。

韩国《东亚日报》联合SM C&C旗下问卷平台面向1542名韩国人进行的调查结果显示，34.7%的受访者曾经历“身心俱疲症候群”（Burnout Syndrome），其中20至39岁的年轻一代受访者占比（43.9%）最高。受访者表示，自己常伴随强烈的逃离情绪（多选，43.4%）、因工作导致的疲劳感和抑郁情绪（43%）、结束工作后的虚脱（37.7%）、更加敏感易怒（35.1%）等症状。

上述问卷调查还显示，20多岁年轻受访者因与人作比较的压力（39.8%）、完美主义倾向（35%）等经历身心俱疲症候群，30多岁受访者则疲于渴望成功（35.5%）。针对韩国社会身心俱疲症候群严重的原因，32.9%的受访者给出的答案为过劳。

“大韩民国虽然在1945年独立，但我们还没获得解放”，这句台词出自今年春天意外走红的电视剧《我的解放日志》。剧中表现的疲倦与困境扎进了韩国社会的真实情境中，想要逃离无解人生的主角三兄妹的故事，让许多观众在看过后表示和人物狠狠地共情了。（责编 / 张希蓓）