瘦水肿腿的最快方法「怎么瘦腿最快最有效」

一些女生很积极地瘦腿，但总是瘦不下来，小腿还是一如既往的粗壮。这种情况，很可能是你的小腿水肿了。怎么办呢？首先，你要从你自己的生活习惯各方面来分析：你是不是经常穿着高跟鞋？你是不是每天坐着的时间很长？你是不是晚上很晚了还会喝很多的水？

如果你有上面说出的那些毛病，你应该先从自身开始改变。如果你是和小编一样的苦逼键盘族，建议你用小的水杯喝水，这样每天可以多站起来几次去倒水喝，这样也可以多走动，防止腿部和脚部的水肿；如果你晚上很晚还习惯和很多水，那么请你赶紧改掉这个习惯吧，晚上八点之后尽量不要大量饮水了，除了腿部，脸部也很容易引起水肿的；

还有很重要的一点就是女孩子少喝少吃凉的东西，尤其是炎热的夏天，那样内外温差太大，很容易让身体变寒，身体偏寒性的更容易水肿和长胖。下面这套腿部去浮肿按摩法，每天睡前做一次，每次10分钟，能够有效的缓解腿部肌肉疲劳，消除浮肿的双腿。

有很多女孩子会选择跑步去减肥，但是又会担心跑完步腿上会长肌肉，其实，根本不用担心，你看那些田径运动员，身材都是那种结实紧致，也没见到几个小腿粗的啊，而且，跑完步回家正好给腿部做一个按摩放松，肌肉得到放松就不会变成肌肉腿了。