夏天生津止渴的水果「出汗多吃什么水果」

哈喽，大家好，我是卷毛。今天卷毛又来给大家做科普了。俗话说：“冷在三九，热在三伏”，虽说已经立秋了，但还是抵不住这三伏天的炎热啊，卷毛每天都是“以汗洗面”，更是恨不得住到冰箱里。不知道你们是否和我一样，高温天气里只想吃冰镇多汁的水果。没错，我说的就是西瓜了，试想一下，炎炎夏日里能一人独享着大半个冰镇过的西瓜，咬上一口整个西瓜果肉在口中榨出汁的满足感，一瞬间甜甜的果汁充斥我们的口腔，简直太幸福了！没办法，谁让夏天与西瓜是“天生一对”呢！

可是，西瓜虽是解暑神器，可是不能多吃噢！因为西瓜自古被称为“寒瓜”，身性属寒，过量食用西瓜容易引起腹胀、腹泻、食欲下降等不良状况。可不要图“一时之快”，却忽略的西瓜生冷的属性哟！尤其是糖尿病患者、脾胃不好的朋友，以及肾功能不齐全的朋友，你们更应注意，不要做一个任性的“吃瓜群众”。那天气那么炎热，就想多吃水果怎么办？别着急，今天卷毛就给大家带来了五种最适合夏季吃的碱性水果！多吃碱性水果可以中和我们人体在夏日产生过多酸性废物，减少病患哟！

第一种——甜瓜。甜瓜在卷毛这也叫香瓜，拿在手上整个瓜体都散发着淡淡的果香，水份充足，汁水丰富。成熟的西瓜肉更是香甜可口，咬上一口的满足感可一点也不亚于西瓜。甜瓜属碱性，可以消暑生津、利尿，补充人体所需能量和营养成分。食用时只需削去瓜皮即可食用了。在这需要注意的一点是：甜瓜个头并不大，大家尽量不要食用新鲜的瓜果，更不建议大家放入冰箱，这样容易滋生细菌噢！

第二种——葡萄。它也是整个夏天最常见的水果。超市里的葡萄的种类更是多得让卷毛眼花缭乱。例如：青葡萄、巨峰葡萄、乒乓葡萄、玫瑰香提、无籽红提等等，卷毛选都选不过来。葡萄可以益气补血、保护血管、抗衰老，食用它对人体也是非常有好处的噢！可是葡萄虽好，但是清洗不当也是存在很多隐患的。所以再次我再给大家分享一个清洗葡萄的好方法：首先，用剪刀把葡萄带着杆子一颗一颗地剪下来，避免果肉直接受到污染；其次，清洗时在水中加入食盐、小苏打和一勺面粉，前二者都有非常强的去污能力，后者有效吸附，如此就可以有效去除农药残留啦！

第三种——桃子。老话说：“桃养人，杏伤人。”因为桃子可以美容养颜，更是含有丰富的膳食纤维，而且热量极低，更是减脂期间的水果的不二之选。卷毛记得小的时候，家里的一个桃子都是分好几个人吃，现在卷毛一个人都能轻松干掉好几个呢。但是桃子表皮附有大量绒毛，有些人食用后喉咙发痒。所以卷毛也有一个去掉桃子绒毛的小技巧分享给大家：第一步，用水将桃子表面打湿；第二步，用食盐在桃子表面摩擦搓掉绒毛；最后，再用清水清洗干净就可以啦！

第四种——香蕉。因为三伏天天气人们常常容易汗流浃背，容易带走人体大量的水分和无机盐，所以我们常常容易感到犯困也就是这个原因啦！所以这样的酷暑中，我们要多食用像香蕉这类含有丰富矿物质的水果。但是在这样的天气下香蕉也特别容易发黑、变质。所以卷毛也有一个保存香蕉的一个方法：首先，用清水将香蕉表皮的催熟剂清洗掉，接着纸巾将表面的水擦干；然后，用保鲜膜将香蕉根部包裹起来，阻绝根部与空气的接触；最后一步，放的时候尽量将香蕉拱起的一面朝下，减少香蕉的受力，如此一来就可以延长香蕉的保质期啦！

第五种——荔枝。荔枝味道甘甜，更是有着关于杨贵妃喜爱荔枝“一即红尘妃子笑”的诗句，可见荔枝口感是非常的喜人的。荔枝它可以开胃益脾，内含有丰富的蛋白质和矿物质，在夏季食用有着非常好补充我们的人体机能的作用噢!不过荔枝也是上火的一把好手，所以“荔枝虽美，可不要贪吃”噢！

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