体内湿气如何来的「湿气从何而来」

说到湿气，相信会有很多人想要知道它是怎么来的，为什么对人体的影响这么大？事实上，体内湿气重，大多都是因为脾虚而引起的，脾胃是后天之本，脾胃主运化功能，如果运化的能力下降的话，人的健康问题自然也就接踵而来了。

湿气重时，人体会有2个表现，要及时祛湿了

湿气重的人，可能会发现自己无论怎么减肥都没有效果。希望你明白，虽然祛湿不一定能减肥，但想要减肥一定要祛湿。体内的湿气不除，容易造成水分无法及时的排出，进而导致身体发生水肿。如果你原来不胖，但是近段时间，有发福的现象，可能不是因为你吃多了，而是湿气已经布满全身了。湿气过重，毒素和垃圾也会不断的堆积，影响到整个人体的内部环境，一般的减肥是很难瘦下来的，因此胖可能就是脾虚导致湿气重而造成的。

吃同样的菜，别人觉得刚刚好，你却总是嫌淡，很可能是湿气过重，导致你口味比较重了。脾胃功能下降，人对于食物的吸收能力也会变弱。湿气重的人，吃东西的口味是能看出来的，可能他们经常要吃一些重口的食物才能觉得有味，而对于普通人来说，就吃不下了。

湿气是怎么来的？大部分都跟人的坏习惯有关

首先，经常习惯于喝冷水的人，跟喝热水的人相比，更易有湿气重的情况，爱吃凉的东西，对于脾胃的消化吸收来说，是有一定的影响的。中国人的体质跟外国人会有所区别，常吃生冷的食物，容易生成湿气。

其次，经常熬夜的人，因为睡眠时间不够，更易遭受到湿气的侵袭。能睡个好觉是很多人做不到的，这样时间一长，自然是会影响到脾胃的功能的。睡得不好了，人的精神就会越来越差。

如何祛除湿气？

想要将人体内的湿气加快的排出，可以每天晚上坚持泡脚。尤其是到了秋冬季节，天气逐渐转凉了，这个时候泡泡脚，还能让身子暖起来。热水能有利于加快人体的血液循环，刺激人体的代谢，让湿气排出体外。湿气比较大的话，建议在泡脚时，加入适量的花椒或是生姜，更有利于阳气的生腾。

湿气重，跟平时不运动也是有一定的关系。身体再好，也经不住长时间不动的，特别是对于上班族来说，一天8、9个小时都是坐着，人也是受不住的，影响到脾胃的运化能力。适量的运动有利于加快湿气的排出，让人体更加的轻松。

不管是工作还是生活中，都要避免久站或是久坐。运动量比较少的人，脾胃最易变差，湿气也很难排出去，久而久之，健康问题也就自动找上门了。尽快调整过来，可以每天晚上泡一泡脚，多注意锻炼，这样可以加快湿气排出体外，对于减肥的人而言，祛湿也是第一步要做的事情。