怎样吃才营养健康「到底怎么吃才更健康」

最新修订的《中国居民膳食指南（2016）》，今天上午由国家卫生计生委正式发布啦！

这是专属于中国人的权威饮食指导，是涵盖了一般人群以及不同阶段的孕妇、乳母、婴幼儿、儿童、青少年、老年、素食人群等特殊人群的「吃饭宝典」。

其中，普适性最强的六大核心推荐条目，共48 个字，比上一版（2007 版）更加精简浓缩、重点突出、新颖实用，并且方便记忆。

从今以后，只要记住下面这六句话，就能「天天好营养，一生享健康」。

2016 版膳食指南核心推荐

一、食物多样，谷物为主

二、吃动平衡，健康体重

三、多吃蔬果，奶类、大豆

四、适宜吃鱼、禽、蛋、瘦肉

五、少盐少油，控糖限酒

六、杜绝浪费，兴新食尚

来源，丁香医生