孩子选鞋子「孩子鞋子怎么样才是最合适的」

《中国少年儿童脚型数据库》表明，在不健康的脚中，90%的足部问题都和儿童时期穿鞋不当有关。

现在市面上的鞋子款式五花八门，商家们为了吸引孩子们的眼球，纷纷在鞋子的外形款式上下功夫。但是，鞋子的颜值高，并不等于健康。

选择一双舒适、合适的鞋子，才能保护孩子的足部健康发育。

穿错鞋子，有哪些危害？

01 足部损伤或畸形

每个人的足部形态各有特点，对鞋子的需求也不尽相同，脚与鞋子“适配”很重要。

● 鞋后跟太软：

脚踝易失去支撑，引起扭伤等。

● 鞋底缺少足弓承托：

走路费力，易增加扁平足的风险。

● 鞋码太小：

挤压脚趾，易形成畸形。

● 鞋子稳定性差：

对足踝固定作用弱，容易引起足部疼痛、扭伤等。

● 鞋子防滑性差：

走路与地面的摩擦力小，易摔跤引起损伤。

02 足癣

足部的皮肤具有排汗功能，孩子活泼好动，足部出汗是无法避免的。当鞋子过于密闭、无法透气时，足部汗液就难以散出，久而久之，潮湿的环境容易导致真菌滋生，形成足癣。

03 头晕

走路、跑步时，选择了鞋底较硬、防震功能差的鞋，会加大地面对脚的震动，压迫脚部血管，影响全身的血液回流，容易让大脑供血不足，从而导致头晕等症状。

选对适合自己的鞋子，按照这几步来！

根据美国足部医学协会（APMA）的建议，挑选宝宝鞋子可以这样做：

01 一捏

捏捏鞋跟，需要有一定硬度，感受其足够的支撑性，确保达到稳定足跟的效果，从而避免崴脚、扭伤、跌倒等。

02 二扭

两手分别握住鞋尖和鞋跟，进行扭动，看鞋子是否容易变形。不易变形的鞋子，有利于稳定中足，避免足部和腿部疼痛。

03 三折

一手握住鞋跟，一手握住鞋掌处，鞋底能在 1/3 处自然弯折，则说明与足部自然弯折线重合，利于足弓发育，能让孩子轻松行走，不易疲劳疼痛。

给孩子选鞋，还需要注意以下几点！

01 尺码要合适

一般来说，在选鞋子尺码时，最长的脚趾尖和鞋尖留有一横指的距离为宜。

● 鞋子太大，脚在鞋子中就难以稳定，走起路来容易崴脚。

● 鞋子太小，则会挤压脚的各个部位，导致磨损、变形等，不利于脚的健康发育。

02 材质要舒服

在挑选鞋子时，优先选择鞋面柔软透气的，保证散热排汗。

同时，鞋子的前端应当有宽松的空间，不压迫脚趾，鞋底、鞋帮、鞋跟处要有一定的弹性和支撑力，有益于均匀承重，避免足部受伤。

03 根据用途选择

在不同的场景中，孩子穿的鞋子也有所不同，可根据具体情况进行选择。

比如，去跑步，就选择轻便、减震且富有弹性的运动鞋；去雪地，就选择防水防滑且保暖的雪地靴；日常行走，就选择舒适、透气的休闲鞋。

04 硬度要合理

选鞋子不是越软越好，我国规定儿童鞋的硬度参数在45～65邵尔之间。

● 过软的鞋底不足以支撑正在生长发育的足弓，容易发展成扁平足。

● 过硬的鞋底则会增大地面对脚的冲击力，同样不益于足部发育。

05 试穿小窍门

买新鞋时，可以选择在下午试穿，因为下午时，人体足部处于一天当中较大的时刻，此时试鞋觉得合适的尺码，其他时间穿就不会嫌小了。

另外，大部分人的左右脚大小是不一致的，试鞋时要两只脚一起试，选择最合适的尺码。

挑鞋有“道”，你学会了吗？

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参考资料：

蔡雪佳. 买新鞋时该怎么选[J]. 农家科技, 2013(1):49.

王旭. 穿鞋不当危害多[J]. 家庭医学：上半月, 2013(9):2.

王一禾. 鞋子别穿错 做什么运动穿什么鞋[J]. 自我保健, 2015(1):42-43.

佚名. 什么样的鞋是好鞋?你会选合脚的鞋吗?[J]. 上海后勤, 2018.

张正修. 孩子穿错鞋足患伴一生[J]. 家庭医学：上半月, 2011(11):1.

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