心理亚健康状态的外在表现「心理亚健康的定义和表现」

心理亚健康也是一种不容忽视的心理状态，是心理疾病的潜在危机。因此当人们陷入心理亚健康状态中的时候，一定要及时的从里面走出来。但是我们要如何才知道自己是否陷入了心理亚健康状态中呢？那就快来看看这些亚健康状态的外在表现吧。

1.心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头。

2.烦躁不安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有吵架的冲动。

3.强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用最恶毒的语言发泄不满。

4.恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己。

5.记忆力下降非常明显，在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还抱怨别人不理解，对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记，经常下达前后矛盾的指示。

6.反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情会比以前慢一拍。

7、强迫症状，比如有洁癖倾向，常常反复洗手。做一件事情之后会反复地确认好几遍，经常会返回只是为了确认门是否锁上。做事情必须要按一定的程序来做，否则心理就会很不舒服等等。

8.抑郁，比较常见，如不加以调节或治疗，发展到严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会选择自杀作为摆脱困境的唯一办法。

警惕心理亚健康状态的外在表现，并及时的调整心理状态，这是预防心理亚健康状态向心理疾病转化的唯一途径喔。心理亚健康危害人们的身心健康，因此我们也要知道如何预防它的出现才好。