健康 属于精神的一种需求吗「精神健康属不属于健康标准」

随着生活水平的提高，人们已经不能满足于吃穿住行的基本需求，对人生的另一个领域有了越来越强烈的需求，那就是精神生活！随着社会的进步，网络的普及，人们从各种渠道了解了精神需求的重要性。潜移默化间对精神层面的强烈需求也开始凸显。健康，作为精神需求的很重要一点，也越来越收到重视。然而和健康有关的因素非常多，从饮食，情绪，环境，运动，甚至是遗传因素，想要面面俱到几乎是不可能的事。除了遗传因素不可控外，其它方面都可以行之有效的优化和控制。 饮食除了选择无污染和绿色的食品以外，准时的进食时间，少食多餐的饮食习惯，均衡的饮食也非常重要。饮食中包括均衡的营养丰富的碳水化合物、蛋白质、水果、蔬菜和奶制品。这样可以确保你的身体有均衡的重要维生素群和矿物质来维持它的健康和强壮。 运动 “生命在于运动”“每天适当的运动，是保持健康状态的不二法门！科学证实和前人早已证实运动和生命之间的关系，生命活动的基本规律，同时也为人们指明了预防疾病、消除疲劳、改善情绪，延缓衰老，获取健康长寿的重要且简单的途径。

情绪 为什么会把情绪放在最后一点讲，因为它太难以捉摸和安排。即便是明白其中利弊，也没有人能有效且迅速的改变自己的情绪生成机制。情绪是人体最不受控制的行为，开心也罢，低落也好，更多是受外界影响的一种习惯性的重复。虽然不能直接的改变其结果，但是运动却可以有效的改善悲观，郁闷，悲愁等，负面情绪。健康饮食，多运动，情绪也不会太差。 健康，是一项系统工程，必须从小处着手，从细节经营，根据自身状况，做最精准的计划。美好的人生离不开它，家庭幸福也离不开它。