改善机体亚健康的方式「改善亚健康的运动」

1 揉颈部

从颈部上边逐渐，向下揉，提升颈部的血液循环系统，把颈部的阻塞给揉开，揉的情况下不必太用力，防止伤害肌肤。 这一行为开展30次到50次。 充足放松脖子，最终轻轻地扭一扭脖子。

2、耸肩

颈部放松以后，大家要开展耸肩，上半身维持挺直，肩部往上，到最高点后当然的向下发。 耸肩姿势开展30次到50次。 耸肩有什么作用呢？能加快颈部血管的血液循环系统，让颈部的血夜流入人的大脑，等同于一个泵血的功效。

3、空抓手

空抓手也比较简单，五指张开，张到较大，随后牢牢地的握拳，坚持不懈1秒钟，循环系统张开、握拳、张开、握拳的姿势.开展30次到50次，最好是每日早上起床后做，实际效果更强。

改进身体亚健康状态的方式一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步耸肩，第三步是空着力点，这三个姿势相互配合开展5分鐘，一天一次就可以，可以提高大脑的血供，推动身体的血液循环系统，使你的身体越来越很好。大家一起跟着做起来吧！