保护宫颈健康 要避免久坐嘛「长时间坐着对妇科有什么影响」

受工作性质影响，现代都市白领大多需要在办公室久坐办公，有时一坐就是一整天，根本没有空闲时间可以起来活动活动。对于长期坐在办公室的白领来讲缺乏运动仿佛已是常态，长期久坐工作不仅会使人容易疲惫困倦，对于女性而言更是影响巨大。

久坐不动会“憋坏”宫颈

长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。而且，宫颈自身不会感觉到疼痛，因为宫颈神经支配属于内脏神经系统，对疼痛根本不敏感，因此有了炎症等不适后，女性自身往往不能及时发现，容易忽视。

要保护好宫颈，首先要改掉久坐不动的坏习惯。办公室的白领女性不妨在电脑里安装一个提示的小软件，每到一小时就提醒自己起来活动一下，这可以缓解盆腔充血对宫颈血液循环的影响，同时让宫颈透透气。

宫颈炎症容易忽视

据世界卫生组织统计，有宫颈糜烂的女性患宫颈癌的可能性要比一般女性高5~10倍。在妇女的各种恶性肿瘤中，宫颈癌的发生率仅次于乳腺癌，位居第二。所以说，女性保护好宫颈很重要。

不要长期使用护垫

其实，越是私密处，越需要透气，除了久坐会使阴部透气不良之外，卫生护垫用久了也同样会使阴部透气不良而导致宫颈感染，因此千万不要长期使用护垫来保持阴部环境清洁。

平时也不要吃太多辛辣食物，刺激宫颈，同时建议半年做一次妇科检查。

其实，我们无需医院中繁复的仪器也能进行一些常规自我检查，每个月对自己的身体进行观察检查，能很好预防疾病。

1、观察白带。正常白带应该是少量的略显黏稠的白色分泌物，伴随行经周期，它的稀薄度与量会有些微变化，如果出现异常变化，需要及时检查，这或是子宫发出的信号。

2、观察每月出血量。伴随月经而来的出血量如果发生变化，都需要警惕。

3、及时排查疼痛源头。如下腹部、腰背部或骶尾部经常有疼痛感，或严重的痛经，都要注意，这可能是盆腔神经受肿瘤压迫，或各种症状引发不规律宫缩，严重的肿瘤压迫宫颈，妨碍血流，导致的严重痛经。

4、警惕压迫感引起的排尿、排便困难。如果子宫内发生一些病变，就有可能会压迫到膀胱、直肠及输尿管等部位，出现排尿、排便困难及腰酸背痛等症状。

5、自我摸触。首先，空腹平躺，略弯双膝，放松腹部，摸触下腹部，由轻到重，如果存在较大的肿块，能够及时发现，及早治疗。