长寿的人面相有哪些特点「一个人长寿从面相能看出来吗」

从前都会有相面先生走街串巷，看相测吉凶。步入现代社会，大家随着科学意识的进步，自然不再相信这些封建迷信。可是，你的相貌真的不能反映出健康状况吗?身体健康的人，一般都会有怎样的相貌呢?

其实我们从一个人的脸色上是可以看出他的健康状况的，人的身体出状况了往往会反映在脸上。比如肤色暗淡无光，色素沉积往往表明你的肺部气血通行不畅，不能正常排出体内毒素。脸色如果发黄一般表明你的脾虚，体内湿气郁结，脾脏虚弱会导致代谢变慢，废物沉积，营养物质吸收变慢。

下面，我们通过生活中常见的例子来说明。烟酒伤身，经常抽烟喝酒的人身体受损，身体损坏到一定程度自然会显露在你的相貌上。那么，我们先来谈谈烟酒对于相貌的影响，抽烟喝酒的朋友可以记一下。

抽烟会损害人体的呼吸道，特别是长期抽烟的人群，你们的呼吸系统包括咽喉，支气管这些部位都会有损害。有时候你会感觉胸闷，呼吸急促，跑步运动时会喘不上气。它还有一些你看不到的坏处。我们都知道，烟草中含有尼古丁等一些对人体不好的有害物质，它会侵袭你的肺部，这也是肺癌的诱因，尼古丁同时还会造成你的动脉管壁硬化加速，这会加大你患上心脑血管疾病的风险。

喝酒则会导致我们的胃部受到刺激，影响到人体的消化功能，不利于吸收食物中的营养物质。酒还会损伤你的胃黏膜，胃黏膜是保护胃壁的重要部位，如果我们的胃黏膜遭到破坏，胃酸包括一些刺激性的食物就会直接腐蚀我们的胃壁，各种胃病也就接踵而至。有上述两样坏习惯的人面貌表现为青白无光泽，嘴唇干裂，牙齿泛黄，双眼无神，面部色素沉积。这些都是外貌在给你的健康敲响警钟。

看皮肤：红光满面

如果我们看到一个人满面红光，皮肤吹弹可破。那么说明他的气血运行良好，不存在贫血的症状。心脏的供血能力强大，反之则会面色青灰，皮肤暗沉。这就代表气血不足，是身体给你发出的警告。

看眼睛：心明眼亮

眼睛是心灵的窗户同时也可以看出你的健康状况，如果眼睛明亮有神，不干涩，眼袋小。这些都是你健康的晴雨表。反之如果你的眼袋深重，眼睛干涩无神，眼皮止不住地下坠，无法随时睁大。那么就代表你的气血亏损，阳气虚弱。

看嘴唇：饱满红润

嘴唇饱满红润有光泽，没有干枯死皮裂痕。且牙齿色泽白。这就表明你有一个健康的消化系统，肠胃消化能力好。反之如果嘴唇青紫，干枯多死皮，那么你可得好好注意养护你的肠胃了，它们已经通过这种方式在向你求援了。

看耳朵：耳廓圆润

耳朵关乎你的肾，你的肾气充足，没有疾病沉积，则耳朵红润，不仅仅是耳朵的颜色，大小同样也可以看出你的肾是否健康，一般来说耳朵大且圆，耳垂颜色呈淡粉，耳朵表面无色素沉积，这些说明你的肾器官在好好的工作。相反的，如果耳朵小，颜色暗淡，色素沉积有斑点，耳朵萎缩，那就说明你的健康出现了问题。

看完上面这些，读者们是否也有一些同样的症状呢?那么我们如何才能够养出一个健康红润有气色的相貌呢?

补充肉类蛋白

不能因为减肥就一餐只吃白菜稀粥，要合理搭配饮食，鸡鸭鹅搭配少量的牛肉就能够补充我们身体需要的蛋白质和能量，这些都是我们人体所需热量的重要来源，只有荤素搭配才是健康的饮食。

补充人体所需钙元素

不管是小时候骨骼的发育期还是老年时骨骼疏松，钙在我们一生中扮演了非常重要的角色，但是生活中我们往往会忽视了它的吸收。日常饮食可以多吃鱼虾之类的水产品，芝麻里面也含有丰富的钙元素，我们可以将它研磨成酱或者炒菜时撒一把。对于一些上班族而言，也可以多喝牛奶来补充日常所需的钙元素。老年人吸收能力差，不仅需要在日常生活中多注意钙元素的摄入，还可以通过多晒太阳来加速人体对它的吸收，这样才能达到事半功倍的效果。

摄入多种维生素

蔬菜水果中含有大量我们人体必须的维生素，例如：胡萝卜，青菜，西红柿，柑橘等一系列食物。有些人贪图一时方便放弃通过饮食来获取维生素，而选择维生素片。专家指出获取维生素，重点还在于均衡膳食，多吃蔬菜水果，这样才能够补充足够多样的维生素，维持日常生活平衡。

生活不仅需要一颗拼搏向上的心，还需要我们有一个健康的身体，平时多关注自己的相貌，及时发现我们身体中出现的病症。只有这样才能唇红齿白，笑对人生。

【参考文章】

1、如何判断一个人气色好不好?看身体这几处地方就知道·向日葵健康·2020.8.25

2、你身体缺啥维生素，怎么补?一张表说的清清楚楚·人民日报·2018.10.6