这份肝脏\\「如何保护好你的肝脏」

更新时间:2023-10-11 08:46:26来源:搜狐

肝脏易发哪些疾病?日常应如何保养?今天(8月31日)19:00-21:00,“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播:请查收,这份肝脏健康攻略。

“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来,是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院普外科副主任医师王奕,主题是:请查收,这份肝脏健康攻略。

肝脏是人体重要的器官之一,担负着多项生理功能,如物质代谢、解毒、分泌胆汁、助消化等。肝脏出现问题会对人体造成多方面的影响,所以在日常生活中要注意对肝脏的保养,主要的措施具体如下:

1、均衡营养:每天每类食物都要摄取,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜和水果。

2、适当运动:每天保持适量的运动,并根据个人的肝功能情况逐渐控制运动量,运动初期可在不影响身体舒适度的情况下慢跑,以疲劳度控制慢跑的时间,也可以进行散步、踏青、打球、打太极拳等运动。

3、多喝水:以补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢。

4、调整作息:因为肝脏需要休息,所以需要做到尽量不熬夜,保证晚上11点前入睡,每天睡眠时间保证7-8小时。

5、保持心情舒畅:尽力做到心平气和、乐观开朗。

6、减轻体重:缩小腰腹围度。

7、适量喝奶制品:奶制品可以补充人体的蛋白质,以酸奶为宜,因为酸奶可调节肠道菌群,促进毒素排出。

8、其他:戒烟、戒酒。

下载“上海长宁”APP

便可从首页进入直播间

本期主题

请查收,这份肝脏健康攻略

直播时间

8月31日 19:00-21:00

专家介绍

王奕:同仁医院普外科副主任医师,擅长肿瘤肝转移、肝血管瘤,原发性肝癌的微创手术和消融治疗。

专家门诊:周二上午

特需门诊:周五上午

专病门诊:周一下午 肝癌肝血管瘤专病门诊

还可扫描下方二维码观看公益直播

图片来源于同仁医院

文字:赵 立

编辑:高 琴

*转载请注明来源于“上海长宁”

喜欢就点个“赞”

欢迎留言评论和“宁宁”互动

再送我一朵“在看”的小花吧~

免责声明:本文为转载,非本网原创内容,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。