这份肝脏\\「如何保护好你的肝脏」

肝脏易发哪些疾病？日常应如何保养？今天（8月31日）19:00-21:00，“上海长宁”APP将与上海市同仁医院“大虹桥·同仁荟健康直播”共同直播：请查收，这份肝脏健康攻略。

“大虹桥·同仁荟健康直播”由“大健康智慧公益直播厅”更名而来，是全国首家5G健康公益直播厅。本次直播的“主角”是上海市同仁医院普外科副主任医师王奕，主题是：请查收，这份肝脏健康攻略。

肝脏是人体重要的器官之一，担负着多项生理功能，如物质代谢、解毒、分泌胆汁、助消化等。肝脏出现问题会对人体造成多方面的影响，所以在日常生活中要注意对肝脏的保养，主要的措施具体如下：

1、均衡营养：每天每类食物都要摄取，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果。

2、适当运动：每天保持适量的运动，并根据个人的肝功能情况逐渐控制运动量，运动初期可在不影响身体舒适度的情况下慢跑，以疲劳度控制慢跑的时间，也可以进行散步、踏青、打球、打太极拳等运动。

3、多喝水：以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。

4、调整作息：因为肝脏需要休息，所以需要做到尽量不熬夜，保证晚上11点前入睡，每天睡眠时间保证7-8小时。

5、保持心情舒畅：尽力做到心平气和、乐观开朗。

6、减轻体重：缩小腰腹围度。

7、适量喝奶制品：奶制品可以补充人体的蛋白质，以酸奶为宜，因为酸奶可调节肠道菌群，促进毒素排出。

8、其他：戒烟、戒酒。

下载“上海长宁”APP

便可从首页进入直播间

本期主题

请查收，这份肝脏健康攻略

直播时间

8月31日 19:00-21:00

专家介绍

王奕：同仁医院普外科副主任医师，擅长肿瘤肝转移、肝血管瘤，原发性肝癌的微创手术和消融治疗。

专家门诊：周二上午

特需门诊：周五上午

专病门诊：周一下午 肝癌肝血管瘤专病门诊

还可扫描下方二维码观看公益直播

图片来源于同仁医院

文字：赵 立

编辑：高 琴

*转载请注明来源于“上海长宁”

喜欢就点个“赞”

欢迎留言评论和“宁宁”互动

再送我一朵“在看”的小花吧~