健身让生活更美好「运动让身体更健康」

导语：在21世纪，健康的身体是每个人都渴望的，但要拥有一个健康的身体，首先我们必须坚持锻炼，其次我们必须了解锻炼的好处。我们在去健身的时候我们一定要了解健身有哪些好处，这是至关重要的如果我们连健身带给我们的好处都不知道那我们也只是在做无用功，因为健身的目的就是要我们对症下药。所以不能盲目的去健身如果你对健身一无所知或者对健身的好处有点迷茫，那么你就来看看小编怎么说吧！

1、改善胃的消化功能

俗话说饭后走一走能活九十九这其实都是有科学依据的。我们晚饭后在自家附近的空旷地带散散步或者自己待在家里做一些轻微的健身运动，就可以加强我们胃肠蠕动进而加强我们的消化功能，不仅如此还可以加强肠胃的局部血液循环功能带走一定量的营养素防止消化紊乱。所以说为了避免我们的胃发生不适反应我们应该去做一些健身活动。

2、改善胃内酶的活性

我们胃内的每一种酶都有其相关的最适温度，这种最适温度我们真的就可以在健身的时候来达到其最适温度，这个时候我们的消化功能就会空前加剧。这时我们就会有一种饥饿感，因为我们以前吃的都被消化掉了，这就是健身的好处。实际上胃里的酶也会因温度过高失去活力因为过低没有活力所以我们必须健身。

1、健身可以使我们变得开心

要想改变一个人的心理，最好的办法就是，首先，健身能给我们一种短暂的快感如果我们长期坚持健身，我们会感觉到很长时间的放松，这是我们之所以能够做到的，是因为健身能促进我们体内兴奋的神经递质的发展。

2、健身可以增加我们的应激能力

虽然没有相关的社交能力确实很可怕，但如果我们想要改变这种状况，我们在健身时的压力能力也会大大提高，这时我们肯定会与周围的人进行大量的交流，这是因为我们的压力能力由于健身而被迫得到提高，所以说健身会改变并促进我们的社交和关系。

1、健身让你充满力量

有许多不经常锻炼的，没有强壮的身躯，身体羸弱，搬东西搬不动，拧瓶盖拧不开，当你锻炼后你会发现这些问题都是小问题，我们可以轻松解决。

2、健身让我们预防疾病

许多病症都是由于我们缺乏锻炼而让病毒、细菌趁虚而入的，当我们进行锻炼后，我们不仅有着牢固的“第一道防线”，我们的免疫系统也会跟着加强，让侵入我们体内的敌人快速被消灭。

​结语：如果你现在还困惑不知道健身对我们有什么好处，我想如果你看到了小编写的这篇文章，你一定会知道自己健身的方向，其实这只是部分如果你喜欢健身因为有了小编这么一句话你希望自己拥有一个健康的身体那么健身就是你前进的方向。希望你们在健身的道路上能坚持下来因为只有坚持下来我们的身体才会如此地健康。