天然肠道清道夫「木耳是肠道的清道夫吗」

导语：“肠道清道夫”被发现，富含纤维素，隔三差五拌着吃，垃圾不残留。 大家平时会吃各种乱七八糟的东西，饮食混乱，时间久了肠道会不适应。

下面小编为大家推荐一种食材，它含有丰富的纤维素，经常吃它，垃圾不残留，它就是白菜，白菜是大众菜。

白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A，B，C，尤以维生素C较多，白菜中的纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化。

小编在这里教给大家凉拌白菜粉丝的做法，隔三差五的伴着吃，肠道好！喜欢的话可以分享给更多人哦

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凉拌白菜粉丝

By 冬儿妈妈

配料：

白菜 适量、粉丝 适量、香菜 1棵、生抽 半勺、白糖 1勺、苹果醋 1勺、精盐 适量、蒜蓉 适量、辣椒油 1勺

步骤1.准备食材

步骤2.白菜切丝

步骤3.粉丝用开水泡软

步骤4.食材全部放盆里

步骤5.放入所有调味料

步骤6.拌均匀即可

步骤7.爽口好吃

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烹饪小贴士：看大小：尽量挑个儿大的大白菜，因为这样的话里面可食用的叶茎多。个儿小的大白菜，一剥开外面的几片茎叶，里面的茎叶也没有剩下多少了，相对不划算。看外表： 就大白菜而言，挑选的时候，看外表很重要。一般要挑卷得密实的大白菜，同时也要看看根部，根部要小一点，因为大白菜的根是吃不得的。另外重要的一点，要看看腐烂了没有，如果烂掉了，要慎选。看手感：好的大白菜，非常的结实，用手一感受，会比较沉，这个是正常的。结实的大白菜，口感会更加甘甜。看叶茎：大白菜可以稍微放一小段时间，特别是冬天的时候。但是挑的时候，尽量挑新鲜的，从外面的叶茎就可以看出。叶茎水分比较足，新鲜。

大家喜欢这道菜吗？

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