脑梗吃喝注意「脑梗需要记啥不能吃」

更新时间:2023-10-20 08:45:55来源:搜狐

经历了不平凡的一年,我国的传统节日春节如期而至!过年了,免不了与亲友相互拜年、聚餐,痛快地玩和畅快地吃往往是大多数朋友的节日选择。但对于一些患有疾病的朋友,比如脑梗的患者,可就不能那么随心所欲地吃喝玩乐啦,还是有一些需要注意的地方。今天笔者就来和大家分享一些脑梗患者假日保健小知识。

春节又至,脑梗患者记得2个要少吃,2个要少喝,2个坚持做

1)两个要少吃

首先,油炸的食物要少吃:血脂异常与脑卒中发病之间存在明显相关性,采用健康的生活方式是血脂管理的首要步骤,必须贯穿生命的全周期,春节期间更要注意。春节期间家家户户油炸的食物种类也比日常生活多一些,比如炸麻花,油米果、红烧肉等,这些食物含有大量饱和脂肪酸,如果您有脑梗病史,千万记得这类含油量高的食物一定要少吃。

其次,太咸的食物要少吃:观察性研究显示,饮食高钠摄入与脑卒中危险性增高相关,建议食盐摄入量≤6g/d,过年期间菜很多,但如果有的菜做得比较咸,则建议脑梗的患者千万要管住嘴,一定要少吃。

2)两个要少喝

第一,酒要少喝:大量研究表明饮酒与脑梗的发生风险呈一种“J”形关系,大量饮酒能够导致高血压、高凝状态、减少脑血流量,可明显增加脑梗发生风险。春节免不了要聚餐喝酒,此时脑梗的患者务必要记得要少喝。

第二,浓茶要少喝:喝茶是春节期间大多数家庭会做的事情,但由于浓茶中含大量咖啡因,可引起便秘、中枢兴奋等,尤其晚上饮浓茶往往会严重影响睡眠,因此建议脑梗的朋友少喝。

3)两个坚持做

第一,坚持做适量运动:国家运动员健康研究发现,无论男女,剧烈的身体活动均可降低脑卒中发病风险。因此,建议选择适合自己的身体活动来降低脑血管病的风险。春节期间,朋友聚会聊天增多,总的食物摄入量也较日常增多,在此期间运动则显得更为重要,建议脑梗的朋友千万别忘记坚持运动。

第二,坚持规律服用脑梗治疗药物,脑梗患者朋友康复期,还是需要服用抗血小板药物如阿司匹林、他汀类药物,有高血压、糖尿病的还需对应服用降压、降糖药物,不可因为过年气氛或者所谓不吃药吉祥的错误观点而导致自行停药,这样危害非常大,即使药物没有了也要及时去医院开药,不可大意!

结语

总之,春节期间脑梗患者要记住以上几个要点,同时,建议脑梗患者朋友还是需要有定力,建议按照日常的养生生活习惯过春节,千万不要跟风熬夜玩通宵,可以避免不必要的疾病风险。

参考文献

[1]中国脑血管病一级预防指南2019[J].中华神经科杂志,2019(09):684-709..

[2]王文志,盖思齐.脑血管病的一级预防[J].中华神经科杂志,2020,53(08):614-622.

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