不吃早饭有哪些影响「早饭一定要吃吗」

不吃早饭如果只是一两次，可能对身体没有太大的危害。但是如果长期不吃早饭，可能会对身体产生一些危害。

第一、血糖降低，经过一晚的睡眠后，胃里食物被消化完，不吃早饭可能会导致血糖无法得到补充，导致血糖偏低，严重时可能出现低血糖，导致面色苍白、心慌、颤抖等不适症状。

第二、发胖，因为不吃早饭会产生饥饿感，人会习惯性的在中午暴饮暴食，长期如此不仅容易长胖，还很容易造成脾胃虚弱。

第三、易患胆结石，胆囊中的胆汁在食物刺激下才能在胆囊中排出，而不吃早饭，无食物刺激胆囊收缩，就会导致胆汁无法排出，长期胆汁积聚可能产生胆结石，出现胆绞痛等症状。

第四、易患胃肠道疾病，胃在夜间持续分泌胃酸，长期不吃早餐会导致没有食物中和、消耗胃酸，可能会出现腹痛、反酸等，长期可能导致胃黏膜被破坏，引发胃炎、胃溃疡等疾病。

第五、其他危害：长期不吃早饭还可能导致内分泌失调，出现皮肤粗糙、长痘痘等变化，女性还有可能出现经期不规律、经血量减少等问题。

因此，吃早饭对于一天的工作学习都有较大的帮助，对于身体健康的维持也有较大的意义。早饭应以清淡为主，避免摄入较多辛辣刺激、油腻等食物。

我是中医周医生，每天科普健康知识，很高兴认识你。