孕妈妈便秘怎么办?「孕妈便秘怎么办呢」

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女人怀孕后体内分泌大量的孕激素，抑制子宫收缩的同时也引起胃肠道肌张力减弱、肠蠕动减慢。孕期随着子宫的增大，直肠会受到压迫，另外子宫增大以后，下腔的血液循环也受到阻碍，所以引起孕妇发生便秘的情况，甚至有的时候会非常严重，三天甚至一个星期都没有排大便。

孕妈发生便秘那怎么办呢？

为了减少或减轻便秘的症状，需要做到定时排便的习惯，在出现便秘不严重的情况下，就开始每天饭后散步半个小时增加运动量，另外采取粗细粮食搭配，比如说多吃一些纤维含量高的饮食，比如说芹菜韭菜杂粮豆制品等等，多吃新鲜蔬菜，血糖不高可以吃熟透了的香蕉和水果。要多饮白开水，而且每次餐前都空腹服一杯冷开水，如果血糖不高的话可以适当的加点儿蜂蜜，加点蜂蜜空腹来刺激肠道，促进胃肠的蠕动。”

些孕妈怀孕后，行动不方便活动量大大减少，使得本来已经减少蠕动的胃肠对食物的消化能力下降，也是导致便秘的一个原因。所以孕妈不管有没有便秘，孕期每天要坚持适当运动，比如散步快走，做瑜伽都可以。

如果通过饮食的调整，适当的运动，仍然改善不了便秘的情况，那就要在医生的指导下选择适合于孕妇口服或外用的药物，并且要对胎儿没有什么影响的药物。

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