神兽如期归笼「送神兽回笼」

快乐的时光总是短暂滴

暑假就要结束了

纵使一万个舍不得

但也要收拾好书包

准备上学啦~

孩子们还在对家里的沙发恋恋不舍

家长们已经在暗暗窃喜

盼星星，盼月亮终于等到这一天

“神兽”即将“归笼”

家长彻底解放？

NO！这不是你以为的真相

秋季开学在即

学生和家长返校前应该做好哪些准备？

除了新冠肺炎

还要注意预防哪些疾病？

快来一起学习开学健康第一课！

预防新冠肺炎

#1

配合入校查验

准备好开学前连续14天的健康状况监测记录、健康码、行程码，配合工作人员做好入校身份核验、登记和体温检测。

#2

科学佩戴口罩

为孩子准备大小合适的医用口罩，可多准备几个干净口罩，以便口罩弄湿或弄脏后及时更换。

#3

做好手卫生

牢记“七步洗手法”，尽量使用流动水和肥皂（或洗手液）洗手，或使用速干手消毒剂揉搓双手，避免用未清洁的手触摸口、眼、鼻，打喷嚏、咳嗽时用纸巾遮住口鼻或采用肘部遮挡。

#4

保持社交距离

在校期间保持安全社交距离，尽量减少前往校外人员密集和通风不良的场所，随身备用口罩。

#5

做好健康监测

每日进行自我健康监测，测量体温并注意观察有无其他可疑症状，当出现发热、咳嗽及其他可疑症状时，及时报告班主任。

#6

合理膳食、科学运动、规律作息

合理安排作息，引导孩子科学运动，平衡营养膳食，确保睡眠充足。密切关注孩子的心理健康状况。

#7

居家勤通风、保持环境卫生

加强居家清洁消毒和通风换气，保持卫生间清洁，做好垃圾分类。

注意用眼健康

#1

早睡早起，保证充足的睡眠

每天睡眠时间小学生不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。保证卧室安静、无光照、温湿度适宜，保障睡眠质量。

#2

注意眼部卫生

不要手揉眼睛，眼睛进脏东西要及时用干净的流动水清洗，根据情况适时就医。

#3

增强户外体育锻炼

每天校内、校外各1小时体育活动；如果当天没有体育课，学校要在课后组织学生进行集体体育锻炼。

#4

养成科学用眼习惯

减少使用电子产品

保持正确读写姿势，严格控制视屏时间，合理减少使用电子产品。读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定，保持书写距离30～35厘米，每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节状态。静态学习0.5～1小时，起身活动10分钟。

课外用眼时，每看近处20分钟，至少看20英尺（6米）远的物体至少20秒。

#5

出现视力问题及时就医

孩子一旦出现视物模糊等视力问题，一定要及时前往正规医院进行检查、治疗。

预防常见传染性疾病

儿童由于免疫系统不够完善，抵御各种传染病侵袭的能力较弱，易感性高，又集聚在一起学习、游戏，相互接触，容易造成交叉感染。

流感

流行性感冒，简称流感，是由甲、乙、丙三型流感病毒分别引起的一种急性呼吸道疾病。临床表现以高热、乏力、头痛、咳嗽、全身肌肉酸痛等症状为主。流感病毒和新冠病毒均能经呼吸道飞沫及接触传播，两种病毒的叠加流行将会给秋冬季防疫带来严峻挑战。流感病毒容易发生变异，传染性强，人群普遍易感，发病率高。儿童作为流感高危人群之一，由于免疫系统发育不够成熟，在感染流感病毒之后，更容易引发肺炎、脑炎、心肌炎、肾炎等严重并发症。

水痘

带状疱疹病毒所引起的急性传染病，主要发生于小儿。主要通过唾液飞沫传播，也可由于接触病人的衣物、玩具、用具等而得病。

感染性腹泻

夏秋季气候高温潮湿，适合苍蝇和病菌的繁殖生长，食物容易腐败变质，再加上学生开学聚餐增多，容易发生群体性感染性腹泻。

预防指南

#1

佩戴口罩

科学佩戴口罩可阻隔飞沫，有效预防呼吸道传染病。

#2

勤洗手

呼吸道病毒虽然是飞沫传播，但是飞沫可以落到其他的物体上，比如衣服、玩具等可能接触到的东西上，所以孩子要经常洗手，尤其是吃饭前。有的年龄较小的孩子爱吃手，更要注意多洗手。

#3

不吃过期、腐败的食物

少食生冷食物

在正规商店、超市等采购新鲜卫生的食材。家庭加工、制作食物时，一定要注意生熟分开、烧熟煮透。尽量现吃现做，不吃过期或腐败食物，少食生冷食物。在外就餐或点外卖要选择正规单位，尽量不要吃路边摊、不规范的大排档等。

#4

使用公勺公筷，实行分餐制

在食堂用餐时，份餐、套餐和自助餐都是践行分餐的有效方式。

在家分餐要为每位家庭成员提供固定的餐具，把食物分装入各自的盘子、碗里中。没有条件分餐的家庭可以在每个盛食物的容器上，放上公筷公勺，每个人都用公筷公勺夹、盛食物到自己的碗里，然后用自己的筷勺进食。

▌来源：沧州疾控

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