身体好就是最大的本钱「健康是身体的本钱」

#什么习惯会让人长寿#

大家好，我是酸妞呀，一个90后的美少女。道路千万条，健康第一条。身体健康才是我们生活的本钱，现在生活节奏快、压力大，我们很多人都忽视了自己的健康，而癌症的频发和各种疾病的出现让许多人开始对健康的生活有了重视。就拿小编自己来说，身为90后的我，随着年纪的增长，也不似少年们那么活泼了，也会出现小病小痛，让我们一起来学习健康的生活方式吧

1.保持心情的愉悦

“笑一笑，十年少”，无论工作的压力多么大，都要记得快乐呀，调节好自身的情绪，保持愉快的心情，会让我们整个人的状态都有所提升，而且笑容也会感染的呀，把你的笑容传递给身边的每一个人，也是一件很好的事情呀，试想一下，如果你每天都面对的是笑脸，你是不是也感觉很阳光呢。

2.学会释放压力

压力这个东西，从小到大都有，学生有学习的压力，青年有就业的压力。中年有养家的压力，所以学会解压是关键，很多的病痛都是由于心思重得来的，“病从气中来”也是我们常听的话。我们可以通过看搞笑的文案、视频、去旅游、看看风景、运动、买些解压的小玩具来解压。

3.健康饮食

学会养生的第一步就是健康的饮食，我们可以通过视频、文章和电视节目，学着去搭配食物、做出更加营养健康的食物。我们可以少吃快餐，少油少盐，不要过量吃辣，戒烟戒酒，小酌怡情，贪杯就要伤身体了。多喝水，多吃水果和蔬菜，适当的吃些杂粮。肥胖的要适当减肥，保持正常体重。

4.定期检查身体

小病及时发现，及时治疗。而像现在很常见的癌症，一旦发觉身体不适就有些晚了，定期检查身体会让我们及时发现身体的毛病，早治疗的效果更小，治愈程度更高。我们可以每一个季度做一次检查，也可以根据自身的情况规定时间做检查。

5、早睡早起，不熬夜

我们都知道11点以后我们的身体就进入了自我调节阶段，身体的器官都要休息，调节。所以如果我们再熬夜让它持续工作，身体系统就会发生紊乱。对于爱臭美的女生来说，就会出黑眼圈，发生浮肿，眼部出现细纹，皮肤暗沉，没有光泽等等状况。所以不管多忙我们在11点之后就要说晚安喽。大家可以根据自己的实际情况制定一个时间表，这是很有用处的。

6、多做运动

对于上班族来说可能真的没有太多的时间来运动，小编从自身经验来教你，下班后，快速的吃完晚饭，出去散散步，或者在家里跟练一下瑜伽，或者跟着帕姐健身。即使天天上班也能拥有好身材哦。