保持血管年轻的四个方法「怎样使血管恢复年轻」

千万不要相信所谓软化血管的说法，那是在忽悠您！真正能够延缓血管老化的方法有四个，听王医生跟您说。

第一，保持健康的饮食习惯。动脉粥样硬化与遗传基因有关系。打个比方，兔子属于食草动物，如果连续给兔子吃鸡蛋黄，那么兔子的血管壁硬化速度肯定很快，但是要把食肉的狼喂成动脉粥样硬化就比较困难了，这是由它们的遗传基因决定的；人是杂食动物，我们的基因就决定了我们所吃的食物要多元化，要丰富，如果长期以肉类为主，那么差不多也会得到和兔子一样的结果。因此，要养成良好的饮食习惯，完善我们的饮食结构，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，再配合吃一些肉类食物，少吃腌制类的、烧烤类的、油炸类的食物。

第二，保持乐观的心态，学会放宽心。压力大，经常情绪化的人也是动脉粥样硬化的高危人群。长期的精神紧张、焦虑会造成交感神经的兴奋，使血管收缩痉挛，同时血管的压力也可能会增加，造成血管内皮的损伤、脂质沉积，导致动脉粥样硬化。

第三，适当增加运动量，控制体重。动脉粥样硬化偏爱大肚子、腹部肥胖的人群，特别是男性；这类人相对来说，发生动脉粥样硬化的概率要高过其他人。肥胖是冠心病一个非常高危的因素。

第四，控制血糖、血压和血脂。人体的冠状动脉血管不过一到三毫米的粗细，血管壁的厚度不到0.5毫米，在如此狭小的空间中，沉积在血管的脂质、胆固醇会形成动脉粥样硬化斑块，如果沉积的东西越来越多，血管壁的压力就会越来越大；一旦血管壁破裂，就会引起血栓、突发心梗，这个时候就非常的危险了。

如果把血管比作水管，那么水管时间久了之后就会老化硬化、变脆变硬，我们的血管也是一样，会动脉粥样硬化，所以说血管老化其实是一个不可逆的过程，我们能做的就是要尽可能的去延缓这个过程。