花胶糖水什么时候喝最好「适合夏天喝的糖水」

这款糖水一年四季我常喝，看得到的胶质浓郁，吃得到清甜。

秋季气温是由热转凉，再由凉转寒的过渡季节。大家都说这个时候，因为气候干燥，导致身体和皮肤变得缺水、干燥起来。除了我们外部的补水以外，很大的程度跟我们的饮食息息相关。

进入秋季因为天气冷，很多朋友在饮食上不注意，多喜爱刺激辛辣、油腻等食物，这类型的食物或主食或零食。尤其是爱美的女士朋友进入秋季以后，对于体型要求没有夏天那么强，这时候就偏爱蛋糕类的甜食，其实市面上买的蛋糕类之所以好吃，是因为添加了过多的糖类和添加剂，这类食物多吃会加速我们肌肤衰老的情况。

所以大家在进入秋季以后，饮食上还是要注意的，多喝汤汤水水有助于滋润我们的身体和肌肤。今天这款糖水我一年四季常喝，看得到胶质浓郁，吃得到清甜，重要的是补水和滋润肌肤效果特别的好。对于跟我一样胶原蛋白在慢慢流失的女性朋友千万别错过，自己在家做，成本比外卖还便宜，食材都能看得到，会更放心。

准备的食材：银耳半朵，雪莲子10g，枸杞子5g，桂圆5颗，红枣4颗，黄冰糖适量。

第一步：先将雪莲子提前6个小时用浸泡。这是因为雪莲子是经过烘烤过后，干的，比较坚硬，泡发过的雪莲子会更容易煮软。

第二步：红枣清洗干净去掉枣核；桂圆剥去外壳；枸杞子清洗干净；银耳提前1小时用清水泡发，去蒂撕成小块。

第三步：将泡发好的雪莲子、银耳、红枣、桂圆肉一同倒入电饭煲内，加入4碗清水，按粥汤键进行炖煮，全程约2个小时。如果用高压锅或者砂锅的朋友，煮至银耳和雪莲子软熟，糖水变成微微黏稠的胶质状态即可。

第四步：最后出锅前加入黄冰糖和枸杞，搅拌至冰糖融化即可盛出食用。这里黄冰糖起调味作用，所以按个人口味添加即可。

这样一碗满满胶质的雪莲子银耳糖水就完成了。雪莲子本身有滋阴养颜，提神补气的好处。银耳又有“平民燕窝”的美称，再搭配上红枣、桂圆肉、枸杞子，滋补养颜的同时还能养肝明目。真的是一道老少皆宜的糖水选择。

1.红枣枣核不较容易上火，一般煮汤的时候最好去核煮。

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