孩子睡眠情况「上海疫情最新情况」

更新时间：2023-11-21 08:45:44来源：搜狐

国民闺女谷爱凌，大家这两天已经夸累了吧~

微信群讨论了好几天“别人家的孩子天花板”的育儿秘笈，结果讨论出来唯一一条值得所有普通家长效仿的，那就是——

睡觉。

谷燕对孩子睡眠这事有多上心呢？

《人物》的专稿里，谷爱凌把自己妈妈称为“睡眠警察”，因为妈妈每天都在督促她要睡觉。

谷燕在采访中也坦言道：

“我对谷爱凌的教育就是，第一，多睡觉；第二，多学习；第三，多玩。”

睡眠这事，真的有那么重要吗？

还！真！有！

睡眠有多重要

咱的孩子滑雪估计很难比得过爱酱，但睡眠可以。

你知道每天睡眠不足有什么影响吗？

最直观的，给你看看下面这张图。

这是英国一个实验研究，对比了一个46岁的女性每天睡8小时和睡6小时的区别。

除了颜值下滑，睡眠不足还有一个让所有家长闻风丧胆的副作用——变笨。

有没有觉得熬夜过后，脑子通常感觉像一团浆糊，上一秒的念头下一秒就记不得了？

其实是因为大脑塞了太多垃圾，没及时清理掉。

TED有一期演讲，谈到了充足的睡眠能帮我们清除大脑的垃圾。

只有当身体休息了，大脑中的脑脊液才会开始运作，给我们的脑子“大扫除”，把我们白天大脑产生的“垃圾”在睡眠阶段清理掉。

当你睡眠不足的时候，负责记忆的海马体就会拒绝接收“新的信息”。

所以不要以为孩子学得晚就能学得好。

当孩子睡眠不足时，其实学习效率很低，好的睡眠才是目前最为科学有效的补脑手段。

“海淀妈妈天花板"谷燕说的育儿秘笈是睡觉，还真不是凡尔赛啊~

我国超一半孩子睡眠时长不足

既然睡眠对孩子这么重要，那我国孩子的现状如何？

据《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》数据显示：

小学生群体中，40.2%睡眠在9小时以上，32.2％睡眠在8小时以下，平均睡眠时间为8.45小时，也就是说10个小学生中就有6个睡眠不足。

中学生群体中，仅18.9％睡眠在8小时以上，高达59.4％睡眠不足7小时，平均睡眠时间只有6.82小时，也就是说10个中学生中就有至少8个睡眠不足。

《中国国民心理健康发展报告（2019-2020）》的调查则表明：

“中国青少年儿童睡眠不足现象继续恶化，95.5%的小学生、90.8%的初中生和84.1%的高中生，睡眠时长未达标”。

而导致孩子睡眠不足的原因中，课业压力占了67.3%，妥妥成了影响孩子睡眠的第一因素。

都双减了，大家都放过孩子吧。

正如《2021世界人工智能大会》复旦大学类脑人工智能科学与技术研究院院长冯建峰所说：让孩子多多睡懒觉，真的没坏处！

猜你喜欢