减肥喝温开水的好处「喝温水可以减肥吗」

我们经常听家长或者朋友说多喝温开水好，但是到底哪里好你知道吗？

喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，也能帮助脂肪燃烧；零热量的温开水会产生足感，远离暴饮暴食； 温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人；温开水能美肌，彻底改善干燥敏干肌肤；提升免疫力，抑止体内活性酵素，维持血液清澈，抗衰老！除此之外还可以由于温开水也能促进新陈代谢能够在一定程度上达到减肥的目的。除了温开水减肥之外还有下面几种减肥良方。

控制饮食多吃新鲜蔬菜控制食量

拒吃油腻、重口味、甜度高的食物，像是鸡排、泡面、蛋糕等皆属之，这些食物多半含大量钠、油脂及糖份，热量通常不容小觑，还容易造成水肿喔！烹调简单、天然清爽的食物，能避免加重肠胃负担，热量若能控制在100大卡左右更好。爱吃的就是暖暖的十谷粥、蒟蒻汤面/凉面，美味低卡又有满足感。或者像是一杯低脂热牛奶、无糖热豆浆、烤半片吐司涂微甜果酱、一碗简单的热汤等等，都是不错的选择。

豆制品是养生佳品

豆腐属于优质蛋白质食品，而且每100克含热量只有91千卡左右而倍受人们喜爱。豆腐是富含维生素、矿物质、钙、钾等成分的碱性食品。与其他瘦身方法一样，是用豆腐替代一日三餐的方法。期间为一星期左右为宜。豆腐可以氽水后蘸调味酱食用，或者是与海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。还可以蘸上用柠檬汁或食醋和酱油制作的调料食用。既健康还能够达到养身减肥健身的作用。

喝健康果饮

现在流行喝减肥健康果饮，轻塑多梅果饮可以做到健康瘦身又美颜。它的神奇之处在于，它可以根据东方女性的体质和饮食特征，从根源阻断体内多余糖分转化为脂肪，增加皮肤细胞含氧量，达到瘦身塑形，美肌美颜的目的。轻塑的神秘配方一点儿都不复杂，但每一样每一个比例都是最优最有效的成分，比如青梅、乌梅、蓝莓、黑树莓、魔芋粉，这些成分取自全球最优产地，健康有效，不仅能帮助我们的肠胃做运动，加快身体新陈代谢，排毒纤体，还可以补充维生素，加速血液循环，增强皮肤弹性和光泽。这些成分，不仅可以健康瘦身，还可以排毒美颜，一举两得。

最禁忌食用减肥药品。

一些肥胖的人会通过吃减肥药来使身材变得苗条，但事实上，很多减肥药会引起便秘。为什么会这样呢？

肠道蠕动无力引起便秘，节食减肥长期营养不均衡纤维摄入减少引起便秘。还有的女性减肥中，不吃米饭，大量进食蔬菜水果，导致体质虚寒，肠道无力形成便秘。有些快速减肥产品中影响新陈代谢成分，使代谢的水分用量增加而有不能及时补充也会产生便秘。减肥中含有利尿素等脱水成分，导致体内水分流失，代偿会产生便秘，与口干的原因相同。便秘会导致体内废物毒素堆积，有害毒素物质会再度透过大肠吸收作用回到血液中，也容易造成皮肤粗糙斑点、青春痘、毛囊炎、口臭、烦躁、肠躁症、结肠癌等不良副作用。