女人吃什么气色好,老得慢「吃什么水果年轻,对皮肤好」

#头条创作挑战赛#

人不管走到哪一步，总得找点乐子，想一点办法。是的，美食就是我找的乐子，想的办法！小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物！

导读：

女人一旦上了年纪皮肤就会变差，而且最不想听到的一句话就是：“你看起来老了几岁”，爱美之心人皆有之，谁都想青春永驻，看起来有活力还显得年轻，无奈抵挡不住岁月的流逝。人不变老基本上是不可能的，那如何让自己老得慢一些呢？女人想“老得慢”，建议：秋天常吃5果，气色好，皮肤水嫩显年轻。

秋天是一个丰收的季节，这个时候很多的果子都可以买一些回来吃，不仅可以补充营养，同时还能起到延缓衰老的作用。到底是什么水果，适合女人吃呢？

柠檬如果直接吃，确实没法入口，但是我们可以泡柠檬水喝，或者是把柠檬拿来当作一种烹饪的辅料，那么这样的话就能起到很好的效果了。

在柠檬中含有大量的维生素C，它有很强的抗氧化作用，这些可以帮助消除体内的自由基，从而在一定程度上起到延缓衰老的目的。

秋季的石榴，挺让人馋的，也建议女人多吃一点，石榴的口感酸甜可口，而且看着和钻石一样，相当的迷人。目前来讲，主要分为两种，一种是软籽的石榴，一种是硬籽的传统石榴，两种都值得去吃。

石榴的籽，它可以起到一定的软化血管作用，尤其是石榴当中，含有天然的雌激素，它能够保持皮肤的紧实，同时起到淡化皱纹的作用。

梨子的汁水比较多，也是秋季的时令佳果，它可以起到生津润燥，清热化痰，润肠通便的食疗作用。梨子的种类有很多，比如黄冠梨、雪梨、麻梨等等，我们可以直接生吃，也可以把它拿来烹饪，做成甜羹。

让女人多吃一点梨子，是因为梨子当中含有大量的果酸、葡萄糖和多种微量元素。当这些物质进入人体后，可减少人体中氧化反应，清除人体的自由基，从而在一定程度上起到延缓衰老的作用。

柚子是我最喜欢买的水果之一，它的价格相当的实惠，不到10块钱就可以买上一大个，而且口感酸甜，比较的解馋。柚子分为红心柚，还有白心柚子，其中红心柚子口感更好一些，吃起来也更甜。

女人柚子也可以多吃一点，因为它里面含有大量的维生素C还有类黄酮等物质，这些对于美肤养颜都有不错的食疗作用，尤其是里面含有的柠檬酸，对于皮肤的保护更佳。

很多人在减肥的时候，都喜欢吃这个牛油果，它的蛋白质含量特别的丰富，而且吃在嘴里你会感觉到很润但是却不会感觉到很腻，把它搭配着其它减肥蔬菜，还是很合理的。

牛油果，含有的甘油酸、维生素C等，是天然的抗氧衰老剂，对于皮肤的保护有着相当重要的作用，而且其中维生素C，能够防止晒黑，以及黑色素沉淀。为此，建议女人，有条件的话，也可以多吃一点牛油果。

【食刻说】

大部分的水果都含有丰富的维生素C，以及各种营养成分，上面提到的这5种果子，大家遇到的话，别心疼钱，该吃就吃，常吃气色好了，皮肤水嫩更显年轻。

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