便秘严重饮食调理「经常便秘的人在饮食方面应该怎么做」

更新时间:2023-12-14 08:47:22来源:搜狐

患者尤其是老年患者非常容易出现便秘,是因为患者可能会有一段时间卧床或者是减少活动量。老年人的肠道蠕动本来就变得慢了,再加上活动量减少倡导蠕动变得更慢了,肠道蠕动变慢大便堆在肠子里出不来也就便秘了。便秘的患者会肚子胀不舒服影响吃饭和心情,应该及时地解决问题,一般症状比较轻的便秘可以通过调整饮食的结构改善,那么缓解便秘的食物有哪些?

引起便秘的一些原因:

(1)饮食中缺少膳食纤维,比如蔬菜、水果、粗粮、蘑菇等,过多食用高脂高糖食物;

(2)年龄增长,肠道蠕动减慢,易发生便秘;

(3)日常饮水过少,大便变得干硬不容易排出;

(4)老年人牙齿如果不好,常会选择较软的食物食用,缺乏纤维素,容易导致或加重便秘。

(5)还有些患者一出现便秘就自己使用泻药,但是泻药使用不当也会加重便秘。

(6)患者行动不便或者卧床对肠道蠕动非常不利,应该尽量在能力范围内多活动。

(7)排便习惯差:有写人有便意的时候可能会因为一些原因不及时排便,拖得太久肠道吸收大便的水分,大便干燥导致排便困难。

缓解便秘的建议如下:

没有梗阻的便秘:

(1) 增加膳食纤维摄入,如果医生同意,多吃高纤维和体积大的食物,如全麦面包和谷类、水果和蔬菜,以及干豆类。要慢慢把这些食物添加到你的饭食中,突然增加很多高纤维的食物会容易让肚子胀气。在目前水平上逐渐增加知道排便正常。

(2) 增加液体量摄入,也就是多喝水和含水多的食物水果。目标是每天2升液体。也可以尝试水、西梅汁、暖的果汁、茶和热柠檬。

(3) 适当增加活动量,可以行动的患者可以多散步、抬腿等,卧床的患者也可以在床上慢慢做抬腿的运动,让肚子上的肌肉发力。

伴有肠梗阻的便秘:这时候大便如果太多肠道可能会完全堵住,这种情况是非常危险的。所以患者应该吃低膳食纤维或低残渣的食物,例如蔬菜汁、精米精面等,不能进食高纤维膳食。每天的早餐用固体食物,晚餐用液体及软食。禁食咖啡、酒精及填充性通便剂。

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