最简单的辅食在家做「宝宝辅食怎么做又营养又简单」

对于婴儿阶段的宝宝来说，母乳是他最理想食物，但是随着他一天天长大，等到六个月的时候，母乳或者配方奶已经不能满足他对营养的需求了。这时就需要宝妈给他添加辅食。但是对于那些不会下厨的宝妈来说，想要做出美味又营养的辅食简直难如登天。因此，今天就给大家介绍几种简单易做的宝宝辅食，保证宝妈一分钟就能学会。

婴儿米粉

米粉可以说是宝宝除了母乳和奶粉之外，吃的第一种软固体食物，它主要的营养成分是碳水化合物，相当于我们成人吃的主食，是娃一天的主要能量来源。但是想要冲出浓度适中的米粉，却是非常不容易的。所以，下面就重点学习一下冲调方法，首先将米粉和水，按照一定的比例放进小碗中，静置一会，让米粉充分被水浸湿，然后用筷子按顺时针方向不停的搅拌，直至米粉和水充分融合成为糊状，就可以放凉给娃食用了。另外，要提醒宝妈们一点，在选择米粉的时候，尽量要选择营养全面、0添加的米粉，这样才能保证娃健康成长。

苹果泥

我们都知道，苹果中含有丰富的钙、维生素、果胶以及纤维素等成分，具有通便、止泻的功效，长期给宝宝食用，不仅能增强他的抵抗力，还能增强记忆力。所以下面就教各位宝妈们两种做苹果泥的方法，第一种是冷食，也就是直接将苹果洗净、去皮，然后用勺子将果肉一点一点的刮下来，直接喂给宝宝吃就行。如果担心宝宝不能吃凉的食物，那宝妈们就可以参照第二种方法，将苹果洗净、去皮、去核，然后上锅蒸20分钟，取出放凉后，用勺子压成泥给娃吃。

香蕉泥

香蕉泥的做法就非常简单了，直接剥皮捣烂既就行了，但是在选择香蕉的时候，一定要选择熟透的，没熟的香蕉会有一点涩，给娃吃了之后会加重便秘的问题。因此，买回来的香蕉，尽量先放置两天再给娃吃，这样就能起到通便的效果。

南瓜泥

将南瓜洗净、去籽、去皮，然后切成薄片上锅蒸15分钟，降温后用汤勺将其压碎，就可以直接喂给宝宝吃了。但如果家里有干净的纱布，还是建议宝妈用纱布过滤一下，因为有些南瓜中会含有一些筋，娃在吃的过程中容易引起呕吐，所以还是过滤掉为好。

以上几种辅食都是非常简单的，就算是不会做饭的小白妈妈，也能轻松上手搞定哦！