最简单的辅食在家做「宝宝辅食怎么做又营养又简单」

更新时间:2023-12-17 08:46:41来源:搜狐

对于婴儿阶段的宝宝来说,母乳是他最理想食物,但是随着他一天天长大,等到六个月的时候,母乳或者配方奶已经不能满足他对营养的需求了。这时就需要宝妈给他添加辅食。但是对于那些不会下厨的宝妈来说,想要做出美味又营养的辅食简直难如登天。因此,今天就给大家介绍几种简单易做的宝宝辅食,保证宝妈一分钟就能学会。

婴儿米粉

米粉可以说是宝宝除了母乳和奶粉之外,吃的第一种软固体食物,它主要的营养成分是碳水化合物,相当于我们成人吃的主食,是娃一天的主要能量来源。但是想要冲出浓度适中的米粉,却是非常不容易的。所以,下面就重点学习一下冲调方法,首先将米粉和水,按照一定的比例放进小碗中,静置一会,让米粉充分被水浸湿,然后用筷子按顺时针方向不停的搅拌,直至米粉和水充分融合成为糊状,就可以放凉给娃食用了。另外,要提醒宝妈们一点,在选择米粉的时候,尽量要选择营养全面、0添加的米粉,这样才能保证娃健康成长。

苹果泥

我们都知道,苹果中含有丰富的钙、维生素、果胶以及纤维素等成分,具有通便、止泻的功效,长期给宝宝食用,不仅能增强他的抵抗力,还能增强记忆力。所以下面就教各位宝妈们两种做苹果泥的方法,第一种是冷食,也就是直接将苹果洗净、去皮,然后用勺子将果肉一点一点的刮下来,直接喂给宝宝吃就行。如果担心宝宝不能吃凉的食物,那宝妈们就可以参照第二种方法,将苹果洗净、去皮、去核,然后上锅蒸20分钟,取出放凉后,用勺子压成泥给娃吃。

香蕉泥

香蕉泥的做法就非常简单了,直接剥皮捣烂既就行了,但是在选择香蕉的时候,一定要选择熟透的,没熟的香蕉会有一点涩,给娃吃了之后会加重便秘的问题。因此,买回来的香蕉,尽量先放置两天再给娃吃,这样就能起到通便的效果。

南瓜泥

将南瓜洗净、去籽、去皮,然后切成薄片上锅蒸15分钟,降温后用汤勺将其压碎,就可以直接喂给宝宝吃了。但如果家里有干净的纱布,还是建议宝妈用纱布过滤一下,因为有些南瓜中会含有一些筋,娃在吃的过程中容易引起呕吐,所以还是过滤掉为好。

以上几种辅食都是非常简单的,就算是不会做饭的小白妈妈,也能轻松上手搞定哦!

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