长期饮用奶「儿童纯牛奶测评」

当有了孩子以后，生活中就开始慢慢关注细节的东西了，昨天孩子的奶奶来看孩子，带了各种各样的我叫不上名字的营养品。

告诉我说，孩子正是长身体的时候，什么都要补，吃这些东西对孩子身体好，笔者就特别关注了一下都带了什么过来，然后发现，其中有近流程都是各种各样的奶和奶制品，看得笔者都有点晕了。

如今生活水平高了，生活中也出现了各种各样的奶类和奶制品，各种奶类的营养价值也越来越被人们所关注。

同时，很多疑问也慢慢出现，到底什么样的奶最好呢？什么样的奶茶最适合？今天笔者就给大家介绍一下我们常见的几种奶类，到底都有什么区别，看看你喜欢哪一种？

一、牛奶

牛奶是我们生活中最常见的奶类了，牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，还有许许多的的微量元素，不管是对于小孩还是老年人来说，都可以补充身体所需的营养，所以人们一般都将其当做早餐来食用。

现在的牛奶根据不同的需求，也分为许多不同的种类，最基础的分类将牛奶分为：生鲜牛奶，常温奶，还原奶，灭菌牛奶和无抗奶几种，牛奶味道鲜美，营养充足，生津润肠，是历史最悠久的天然饮料。

二、羊奶

随着人们生活水平的提高，对营养的需求也逐渐走向精致，因此羊奶也逐渐走向人们的生活，羊奶的营养价值极高，甚至被评价为“奶中之王”。

比牛奶的脂肪含量更低，更易于人体吸收，而且羊奶之中的维生素和微量元素也高于牛奶，更加适宜婴幼儿和体弱者的饮用。

羊奶虽然营养价值要高于牛奶，但是天然的羊奶之中不可避免地会存在一些羊的膻味，很多人大都是因为不习惯羊奶的味道而拒绝喝羊奶，这也是羊奶不如牛奶更加普及的主要原因。

三、马奶

马奶最常见于我国蒙古等游牧民族的日常生活之中，由于饮食习惯和生活习惯的差异，蒙古人族内一直有着喝马奶的习惯，相比于牛奶和羊奶，马奶的性状偏向凉性，属于一种清补饮品。

马奶也分为鲜马奶和酸马奶两种，鲜马奶就是生马奶，酸马奶是将马奶经过特殊的发酵制作而成的，味道独特，营养丰富。

四、驼奶

驼奶即为骆驼奶，是一种比较少见的奶类，但是在我国西北部和一些南亚和非洲地区的国家和地区，骆驼奶却是当地不可替代的奶类。

骆驼奶营养丰富，含钙量比较高，含糖量低，味道香醇，有很高的食用价值，但骆驼奶因其产奶量低，对环境要求较高等原因，并没有形成批量生产的规模。

五、驴奶

驴奶也是很少见的一种奶类，营养价值极高，在众多奶类之中，驴奶是最接近母乳的一种奶类，它含有丰富的功能性乳清蛋白，还具有增强免疫力的功效。

而且，驴奶之中的胆固醇含量仅仅是牛奶的五分之一，氨基酸和微量元素极其丰富，利于人体吸收，更适合糖尿病和高血压患者饮用，是一种天然的保健奶类。

六、豆奶

豆奶是一种我们生活中最常见的植物奶，主要是用优质的黄豆，经过研磨和加工之后制作而成，其中的大豆蛋白是特别好的植物蛋白，可以有效的补充人体所需要的营养元素。

豆奶是大众生活中比较常见的一种饮品，而且豆奶的营养吸收效果极好，特别适合人体吸收，但是在饮用豆奶的时候要注意，豆奶不能与鸡蛋和红糖一起食用，否则会影响豆奶营养的吸收。

七、椰奶

椰奶，顾名思义，是通过加工椰肉而成，也是我们生活中比较常见的一种植物奶，最常见于我国南方海南地区，还有泰国等地。椰奶是一种很好的清热解暑的饮品，口感细腻，味道清香美味，有丰富的营养，同时也可以搭配其他食物，别有一番风味。

以上就是本次给大家介绍的7种我们生活中常见的奶，虽说每一种都是补充营养的佳选，但是每一种却又有自己的特点，给孩子喝了这么多年的奶，这些奶你都了解吗？

看完本篇文章，你还知道有哪些奶类呢？欢迎在评论区留言！