锻炼改变大脑「锻炼改造大脑」

#2022育儿季#喜爱运动，养成锻炼身体的好习惯：

1、周岁以后的宝宝会走了，为他创造条件，开展多种运动项目。如1岁多学滑冰，1岁半走平衡木，2岁开始学拍球、传球接球、投球等，同时开始攀高爬低、溜滑梯、荡秋干、翻筋斗、轮滑，上下楼梯。

2. 3、4岁左右，要常去儿童乐园，与其他小朋友一起滑滑梯、荡秋千，爬攀登架等，也可参加武术、登山、划船、跳绳、球类等运动。

3.养成天天早睡早起的好习惯，最好由父亲陪他进行早锻炼。

4.环境本身就是一个教育场。创造环境会激发孩子锻炼的兴趣，如在家中挂一个沙袋让孩子练习拳脚。

5.为了自觉进行体育锻炼，可以让孩子记住这段保留在古希腊奥林匹克阿尔菲斯河岸岩壁上的名言：

如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧！

运动改造大脑