读取《纲要》精华 成就健康人生的感悟「健康与成功」

读取《纲要》精华 成就健康人生 （三）

“人人参与，人人尽力，人人享有”，十二个字，提示我们经营健康，不仅要参与进来，还要竭尽全力。

每天保证睡眠6~8个小时，三餐尽可能营养、均衡，心情尽可能愉悦、舒畅。控制，我们可以控制的；改善，我们可以改善的。健康，没有最好，只有更好。在遵循“长期主义”的同时，还要竭尽全力，才能得到理想的结果。

经营健康，要树立正确的健康观。人吃五谷杂粮，哪能不生病？做到：少生病、晚生病、少生大病，这才符合自然规律。总有人说：“你看谁、谁、谁，那么注重养生，不也生病了吗”？我们说，这纯属“杠家帮”。决定健康的因素很多，遗传、环境、营养、运动、心情等等。重要的是，我们要养成健康的生活习惯，主动多做有利于健康的事情。未来别人一个礼拜跑三趟医院，咱们三个月可能都跑不了一趟，这就是健康的成功。

“健康中国2030”中，“早”出现了19次，“预防”出现了16次，如果说康复是下游，治疗是中游，诊断是上游，那预防就是源头！

想一下，有人提醒我们前面有个坑，我们绕开了这个坑，最多给人说一声:“谢谢”！如果我们不听劝，往前走，啪！真掉进坑里，医生把我们捞出来，我们千恩万谢，恨不得“以身相许”。但回头想一想，是不是哪里出了一点问题？

所以，在我们健康的时候，宁愿说破嘴皮子，给我们提醒：预防！预防！预防的！才真应该感谢他们。别嫌烦、认真听，就可能在关键时刻起作用。与其未来“以身相许”，不如今天“听劝先行”。人人参与，人人尽力，人人享有，才是“健康中国”的根本要义。

国家是“健康中国”的最大推动者。无论在城市规划、教育、还是环境改善等，国家在调动一切资源，推动全社会行动起来。想一想，国家把“健康中国”的路铺平了、桥搭好了、甚至车都准备好了，但这一脚油门，还是要我们自己高抬贵脚踩下去。那我们该做些什么呢？很简单，主动学习健康知识，落实健康行动，早建设，早享有；多建设，多享有。借“健康中国”这阵春风，把“个人健康”和“家庭健康”都搞好。

动员全社会参与。“健康优先”，“健康入万策”。十四亿人，都是“健康中国”的服务对象。既然健康中国事关人人，那每个人都要参与进来，共建设、共享有。成年人，更是中坚力量，可不能坐享其成，等着别人来拉扯。我们要自觉行动起来，把全家人都带动起来，让人人享有健康带来的美好生活。

全国范围内，大健康福利正在由“健康中国”来派送，一同发送的，还有知识和各种有效资源。我们要好好珍惜和配合，共享健康福利。

2021年第七次全国人口普查显示，我国60岁以上老人比重超过18%，已经进入轻度老龄化，且程度还在不断加深，疾病谱也在发生变化。现在严重威胁人民生命健康的，不再是急性传染病，而是慢性非传染性疾病。几十年以前，很多传染病，在临床上经常可以看到，现在却很少看到。可像心脑血管疾病、糖尿病、癌症这些慢性病，几十年前很少看到的，现在却是天天见，甚至家家见！我们投入到看病的时间和金钱越来越多。这才突然发现，我们不做健康管理，拼命工作，就是为了“上医院排队消费”！

前面提到的“预防”、“早”，“行动”、“健康教育”、“管理生活方式”等，都是我们面对老龄化和慢性病，采取的积极措施。

“健康中国”是国家牵头，从最高层面来推动。而获得健康，则要靠我们自己的“先知、先觉，先行动”！让我们透过积极有效的努力，争取成为第一批明白先行的健康人！