你了解游泳吗「男子游泳部第二季」

更新时间:2024-01-01 08:47:00来源:搜狐

骄阳似火,来形容这个季节,再贴切不过了!

每年到了这个时候,就一个字感觉——热!!!

此时此刻,游泳,确实是一个不错的消暑防暑的好运动。

不管会不会游,能泡到水里,都是感觉一身清爽。

除了游泳需要注意的必要的安全措施,和游泳前的准备运动拉伸筋骨,更多的人只是把它当成了一个消暑方法,却不知道,它和养生之间的小秘密!

你知道吗?

且听我揭开它们的小秘密吧……

► 阴虚体质的人最适合的健身运动——游泳

按照中医“体质学说”来将我们人群分类,一共可以分为九种人群,分别是平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质和特禀体质。

其中有一类人群,用一个词来形容他们的话,再贴切不过了,那就是——缺水,这就是典型的“阴虚体质”。

由于阴虚,易生内热,导致体内也特别缺水,这类人基本就是个流动的“喷火筒”!

为什么这么说呢?

这类人一般会因为体内阴液(泛指体内一切富有营养的液体)缺少,心肝肾等脏腑,眼耳鼻等孔窍,还有皮肤,都失去了濡养滋润,滋养生命的源泉干涸了,身体就产生了一系列干燥湿润,甚至以热为主的表现,百病也就会缠身。

就像大地缺少了水的滋润,开始干涸,手足心容易发热、出汗,口渴爱喝冷饮,走到哪里都喜欢大口的灌水,那样才觉得够爽!

这一切的表现都是由于火热内扰,容易生燥,阴虚了,遇事自然比较易烦躁,爱发火。

阴液不足火毒炽盛证,说的基本就是这个现象。

阴虚体质的人,大部分消瘦,容易上火,皮肤干燥等。

所以瘦人爱发火,不全是性格的因素,还有体质的原因。

那体内缺水了,皮肤也会变得比较干燥,自然就要补水,除了大量喝水,而让干涸的皮肤与肢体多接触水,也是不错的选择。

皮肤干燥比较厉害的人,可以经常去游泳,这样经常泡在水里能够滋润肌肤,减少皮肤瘙痒。

肺开窍于皮毛,所以“游泳”对阴虚体质偏于肺阴虚的人,比较适合,就是这个原因!!

你,学到了吗?

► 剧烈运动后,马上游泳会伤阳

那为什么说剧烈运动后,游泳会伤阳?

我们都知道,运动本身就有振奋阳气的作用,在剧烈运动后,气血运行加快,毛孔打开,有助寒湿排出。

但这个时候,如果我们未等汗停发,毛孔还未闭合,就进入泳池或海浴场水中,会造成寒邪与湿邪顺利进入我们体内,而且比平常会更顺畅,这岂不是引贼入门?

因为常规泳池或海滨浴场的水,一般水温都会较低。

如果你一定选择游泳作为你剧烈运动后的一个福利,也建议尽量去温水室内泳池,或者是夏季四五点的室外泳池或海滨浴场,这时的水温经过一天日晒,一般会比较高,相对寒邪的影响就会降到最低。

如果想把湿邪也降到最低伤害,那建议,最好选择运动后基本不再冒汗,毛孔也大部分闭合,感觉体温趋于正常,同时心跳也开始趋于平缓,再下水游,也不迟。

► 做完经络疏通,立即游泳无异损阳

经络疏通,一般都会借助外力,或者仪器,或者艾灸、刮痧等理疗方法,还有的还会借助具备中yao物作用的按摩膏或精油,来提升经络疏通的效果。

这样的疏通,确实有助排出寒湿,效果比各类健身运动更好。

同样,疏通经络后,也会加速气血的运行,毛孔也会大幅张开。所以在做完经络疏通,最忌讳的就是吹风、喝冰水等,如果是游泳,寒湿一样会畅通无阻。

► 游泳期间喝冰水,会伤脾胃

那问题来了,游泳期间喝水有没有要注意的地方呢?

当然有,请别忘了,游泳,也是一种运动,运动就一定会激发人体阳气,气血运动加快,体内一样会小火炉燃起来……

在前几篇我们就讲过,运动期间和运动完都不要去喝冷饮,那样相当于给自己体内刚刚燃起的小火炉,来了一盆冰,你说会怎样?

不仅刚激发生起阳气会受损,我们小火炉的火会被浇灭,严重的还会引起胃痉挛,绞痛等,脾胃受到不小伤害。

本来,我们的脾,就是后天之本,是身体的土,生长万物的,但它也是比较容易受伤,喜燥恶湿是它最典型的特点。但如果后天守护不好,就像我们后方失火一样,它也最容易受伤藏“湿”,从而导致其运化或吸收功能不好。

有句古话说的就是:湿为万病之源!

而我们许多身体的健康问题,都和这个讨厌的“湿气”有关。

如果你知道了“湿”的源头在“脾”,那就请千万守护好它,更别为了一时之爽快,游泳期间或游泳后畅饮冰水了!小心伤了它!

► 游泳结束最宜洗热水澡,可以护阳

一场痛快的游泳结束,都免不了洗澡换身干爽的衣服,那才是舒坦!

但这个时候,我们往往会有两个选择,是用冷水,还是热水冲洗,最合适呢?

许多朋友觉得夏天不在乎,天正热,刚游完泳也不觉得冷,直接冷水冲澡了事!

头疼啊……

说真的,笔者自己以前也喜欢这样做,年轻还不觉得有啥。可是寒湿就这样在你不经意间,全部进入你的身体,日积月累,到老就知道痛了!(有关运动后我们常做的那几件事,在前篇有详细介绍)

这时候,给你最中肯的建议,那就是,老老实实来洗个热水澡,把刚刚在泳池吸收到的那点寒湿,趁它还没来得及顺经络进入骨髓,借助热水和游泳锻炼运行的气血,从经络顺皮肤腠理,再给它全部排出来!!

《扁鹊见蔡桓公》,不就提出,病在腠(cou)理,最易解决。

好了,说了这么多,这下你会发现,原来游泳还跟养生有这么多小秘密,你都知道了吗?

一般人我不告诉他……

分享不易,茫茫人海,我们能在此相遇,也是缘分使然!相信你我都会珍惜!

如果你也喜欢自然的健康养生方式,请记得关注、点赞,欢迎分享交流,评论必复!

更多有关九型健康财富知识,将会陆续登场!

想了解更多精彩内容,快来关注蝎子健康财富说

免责声明:本文为转载,非本网原创内容,不代表本网观点。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。