饮食不规律导致肠胃不适 这四种养胃早餐让你更健康「饮食不规律怎么养胃」

生活节奏的加快，很多年轻人因工作或者是懒惰，饮食特别不规律，而且喜欢吃一些生冷刺激性的食物，所以，很多年轻人都或多或少的有点胃不舒服，特别是上班族。如果出现胃不舒服，怎么办呢？吃些什么好呢？一起来看看吧。

一、红薯：补中，暖胃，肥五脏，但是胃胀气最好别吃，不然会加重症状。

红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“红薯，补中，暖胃，肥五脏。”特别适合天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。很多人认为吃完红薯放屁多，其实是胃肠蠕动所致。糖尿病患者也可以食用。

二、牛奶：都听说过牛奶养胃，牛奶具有补肺胃，生津液，润大肠的功效。

很多人都听说过，牛奶具有养胃的功效，每天坚持喝一杯热牛奶，和胃病说拜拜。牛奶具有补肺胃，生津液，润大肠的功效。宜于阴虚胃痛，津亏便秘；近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。当然，一定要切记了，腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

三、粥类：易消化，防刺激，多营养。喝粥能够暖胃，也能养胃。

粥比较容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。当然，还是喝点热粥比较好，这样可以起到暖胃的作用，同时，也能够养胃。

胃病，三分治，七分养，所以，在平常的日常生活中，一定要注意了，胃好，胃口才好，吃嘛嘛香嘛。所以，有个好胃很重要。